estres ,examenes..

[kleopatra]

stoy mu mal pq stoy studiando xo m agobio muxo cuando veo q tng una semana llena d examanes, m agobio tanto q me es imposible empezar a studiar y x ese motivo suspendo una tras otra. Ya no stoy ni motivada para studiar y todo viene x el estres, los estudios tan dificiles q tng ahora.
como me estreso ante un examen no estudio, y cm no estudio suspendo, y al suspender m entra la tristeza... no sé q hacer, yo nunca soy d las q se rinden xo tng q reconocer q he tirado la toalla, si no fuese x el estres estudiaria

[kore]

Hola, a mi me pasa lo mismo. Cuando todo se me junta no se q hacer y entro a tal nivel de tensión q me siento incapaz de estudiar. Después de reflexionar sobre el tema, creo q en mi caso tiene 2 causa.
1) Mis estados de ánimo
2) Temor al fracazo, tengo tanto miedo de q me salga mal q no lo hago así no puedo equivocarme. Le hecho la culpa al la tensión (q sí siento).
Con respecto a esto lo único q puedo hacer es sentarme a leer hasta q lo haga, así me demore 10 minutos por cara.
Espero q esta reflexión te sirva

[Desire]

Kore y Kleopatra para estudiar tranquilos deben resolver primero las cosas que los angustias. Si hay inseguridad o baja autoestima por supuesto que eso repercute a la hora de esutdiar porque se concentran en lo mal que se sienten en vez de concentrarse enlo que estudian. Hagan algo para mejorar su autoestima.

[mariasoles]

Kleopatra si te das cuenta que tus dificultades tienen que ver con el estrés, pues entonces consulta a un psicólogo, quizás te ayude a controlarlo y asi resuelvas el problema. Sé que existen técnicas para controlar el estrés, y seguramente eso te ayudará.

[Irupe]

Irupe, a mi me pasaba mucho dar exámenes mediocres, no decir ni la mitad de lo que habia estudiado...
No se muy bien como hice pero aprendi a relajarme a que no me importe, a decir y bueno si no apruebo despues lo rindo, y me solte, ahora hasta les hago chiste a los profesores...
Igual me invente algunas tácticas:

siempre les digo: como usted dijo en una de las clases... (y digo algo que me acuerdo, pero asi demuestro que le preste atencion)

o cuento alguna anegdota: cuando estaba estudiando esto me acorde de tal otro autor... y le relaciono con algo que se me ocurrio a mi y...

bueno tambien depende si elprofesor es muy estricto seguramente no hay lugar para decir estas cosas, pero si no yo siempre las uso y me va bien
Un abrazo!!!

[RRRA2006]

Hola Kleopatra, creo que eso que te sucede me ha pasado muchas veces, pues te sientes como en un círculo vicioso, pero lo que te digo es que te fijes en los mensajes anteriores son muy buenos consejos yo creo que lo he podido superar, deja los miedos atras.

[euge-pururu]

Busca ayuda psicológica para manejar el estrés, ya que si no puedes ni estudiar pues entonces luego trabajar será una tortura... solucionalo ahora asi te ahorras problemas futuros.

[SeSobrevive]

Miren, a mi una cosa que me ayudó en los estudios, fue no dejarlos para el último momento. Cuando tienes un examen y no has estudiado para nada la materia, por supuesto te entra una angustia terrible y nada se te queda.

Cuando iba en la preparatoria, una vez tenía un examen de psicología...el ver la cantidad de material que tenía para estudiar, me estresé como loca y me puse a hacer "acordeones" (en mi país los acordeones son trozos de papel donde escribes lo importante del texto para sacarlo durante el examen....esto es, un fraude)...pues bueno, al tratar de resumir toda la información en pocas palabras y en un papel pequeño que pudiera sacar a la hora del examen, me di cuenta que ya me había aprendido todo. Así que se los recomiendo como técnica de estudio

Y no dejen para el final toda la información de las diferentes materias..... después de tomar notas en clase, lean sus apuntes por la tarde en sus casas y entiéndalos. Créanme, funciona muy bien

[vivi_25]

Bueno a mi lo que me ayudó fue aprender "técnicas de estudio" en las que organizas la información en cuadros sinópticos, mapas conceptuales, resumes, haces cuadros comparativos, y esas cosas, eso ayuda mucho.

[candelariass]

Pues yo creo que sesobrevivire y vivi tienen razón Un poco de cada cosa. Lo primero: ser previsor, y no dejar todo para el último momento, y segundo estudiar con estrategias que ayuden a comprender y recordar... y por último creo que sería no presionarse tanto, comprender que no es la muerte si se reprueba.