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Como debe alimentarse una futura mamá

April 17, 2008

Muchas veces creemos que las dietas que debe llevar una mujer embarazada suelen ser costosas o no muy deliciosas y se trata de ingerir cualquier tipo de alimentos pensando que al feto le hará bien.

Un estudio realizado por la Licenciada Elba Arellano Cueva, actualmente Jefa del Servicio de Nutrición del Instituto Nacional Materno Perinatal de la ciudad de Lima, ha indicado que una mala alimentación en una mujer embarazada puede traer aparejados grandes problemas para el bebe en su futuro, tal es así que puede tener incapacidades para leer y escribir.

Es por ello que la licenciada aseguró que no es necesario gastar mucho dinero en una dieta costosa para una buena alimentación, aseguró que lo más importante que debe consumir una embarazada debe ser yodo y hierro.

Estos dos minerales no son difíciles de obtener de los alimentos, la sal yodada aporta la cantidad necesaria del yodo para que el feto crezca sano y fuerte.

Estos son algunos productos alimenticios de poco valor económico y con un alto porcentaje alimenticio para el bebe que toda futura madre debería consumir:

- Hígado, Molleja, Bofe, Pescados, Castañas, Almendras, Nueces, Acelga, Espinaca, Brócoli entre otras.

Como siempre, le recomendamos que consulte a su nutricionista y médico de cabecera.

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