Como combatir la obesidad familiar
April 17, 2008
A padres obesos, hijos con sobrepeso. ¿Cómo terminar con esta enfermedad contagiosa?
Estados Unidos es el país con más obesidad del mundo, 6 de cada 10 personas tienen esta enfermedad.
Esto viene como producto de la sociedad de consumo que les provee todos los maxi combos, con gaseosas cada vez más grandes, helados, palomillas de maíz con doble mantequilla y toda la comida chatarra que se les ocurra.
Esto ha generado un gran problema social, ya que enfermedades como la diabetes, la hipertensión, las enfermedades cardiovasculares, el colesterol, etc, se han incrementado notablemente.
Lamentablemente este no es un caso aislado. La población mundial de obesos está en aumento, y esto parece no cambiar en las generaciones venideras, ya que padres e hijos comparten el mismo problema. Normalmente, en los hogares no se hacen comidas diferentes para cada miembro de la familia, lo que produce que los chicos coman lo mismo que los padres, extendiendo la enfermedad.
Los pésimos hábitos alimenticios son la causa principal de este problema, y debe ser resuelta cambiando nuestra cultura gastronómica. Preferir los elementos orgánicos, reduciendo las frituras y comidas con alto nivel de colesterol dañino.
Uno puede hacer pequeños cambios para mejorar rápidamente nuestra salud. Sustituir el consumo de gaseosas, por gaseosas light o jugos. Sustituir el azúcar por edulcorantes o miel. Y siempre realizar actividad física variada.
Consulte a su nutricionista para elaborar una dieta adecuada a su entorno y salud.
Desde aquí le recomendamos no consumir algunos alimentos y reemplazarlos por otro, como por ejemplo, tratar de evitar la ingesta de azúcar, carne de cerdo con exceso de grasa, helados de crema, alcohol, mayonesas y otros tipos de aderezos, pudiéndolos reemplazar rápidamente por otros sustitutos como: miel, verduras variadas, frutas, pescados, yogures descremados, cereales, tostadas, café, té, etc.
Su salud y la de los que lo rodean es su tesoro más valioso, no lo olvide.
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