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Comer bien mejora el nivel y la calidad de vida

April 11, 2008

En un mundo globalizado donde las tareas a realizar son cada vez más arduras, en diversas ocasiones nos encontramos en que el mismo ritmo de vida que llevamos nos causa trastornos alimenticios generando una inadecuada nutrición de nuestro cuerpo.

Debido a la rutina diaria y los horarios de trabajo extensos, la buena alimentación pasa a un tercer o cuarto plano en nuestra vida diaria, lo que genera problemas a largo y corto plazo, como por ejemplo: estrés, cansancio, problemas en la piel, desgano, cambios en el humor y demás.

Es por ello que debemos tomarnos el tiempo necesario para establecer una alimentación combinada y con un alto nivel de nutrición.

Debemos tener en cuenta que el desayuno es la parte más importante de nuestra alimentación, ya que el primer alimento que ingerimos nos dará una vital energía para comenzar el día.

El desayuno debe contener diversos alimentos, entre ellos: lácteos, pan, cereales y frutas.

Al medio día llega el momento de reincorporar a nuestro cuerpo una cierta cantidad de energía más, la cual es lograda por un almuerzo variado, el cual puede poseer vegetales, carnes rojas o blancas, pan, frutas y una cierta cantidad de líquido.

En estas dos etapas alimenticias uno ingerirá quizás una mayor cantidad de calorías y alimento ya que es el comienzo del día y el cuerpo tiene que asimilas las mismas.

La merienda y la cena son importantes en nuestro día ya que reponemos las energías gastadas en el mismo.
Cada parte del día en cuanto a la alimentación es muy importante y esencial para que podamos tener un excelente rendimiento y equilibrio.

Categoria: Desórdenes alimenticios, Dietas