Floris

Quisiera algún consejo para dormir en aquellos días en donde realmente tenemos un problema y cuando te acuestas no puedes dejar de pensar en ello. He intentado las relajaciones y demás, pero el pensamiento vuelve una y otra vez. Por el momento no es algo que pueda resolver inmediatamente, aunque de a poco creo que lo voy solucionando. Pero mientras, todas las noches demoro de dos a tres horas para dormir, otras noches más.

SeSobrevive

Hola Floris

Pues bueno, para este caso yo te sugeriría que probaras la valeriana. Es un remedio naturista que induce el sueño. También se le llama Paciflora.

Y si no te sirve, intenta con 1 mg de melatonina. También la venden en tiendas naturistas y en farmacias

vivi_25

Hola, creo que otro buen consejo que podría darte es ue veas la manera de resolver esos problemas ue no te dejan dormir, por ejemplo si puedes o yendo al psicólogo.

Desire

fijate lo que me dijeron hace poco:

Pre - Ocuparse

Lo previo a ocuparse.

Mejor ocuparse no??

Piensa esto: si un problema tiene solución ¿para que preocuparse?
y si ese problema no tiene solución ¿para qué preocuparse?

candelariass

Podrías probar con los ejercicios de relajación que hay en este apartado del foro ( en otros post, búscalos están por ahi) y si no también hay en el foro de estrés (también, búscalos no son post viejos). ALgo de todo esto te tiene que dar resultado.

RRRA2006

no sé si tengo algo para aconsejarte, pero si creo que el consejo de Desiré ha sido genial, me ha encantado lo que ha escrito, solo quería decirte que deberías tener en cuenta ese consejo.

nando20

Floris, déjame decirte algo que estoy aprendiendo en mi terapia. Tener problemas no es sinónimo de infelicidad. Tener problemas forma parte de la vida. Parece que tu no aceptas eso. Que tengas un problema y que por eso no duermas, no comas, no vivas, no seas feliz, no te permitas reirte, divertirte es totalmente incorrecto, porque siempre existira algun problema (mayor o menor) hay que aprender vivir con lo que hay.

javier1960

Para dormir, lo mejor es tranquilizarse y que mejor que tranquilizarse teniendo información sobre el sueño. Tres horas o más de sueño es normal. Menos de tres horas de sueño es insomnio. Lo de las ocho horas de sueño es simplemente una media. Con esta información espero haberte tranquilizado y de esa manera poder conciliar el sueño. Soy psicólogo y doctorado en hipnosis clínica. Para más información: 96.118.12.60 móvil: 606.13.88.17

euge-pururu

pues la verdad que personalmente yo si durmiera seis horas pues soy una zombie, y no conozco a nadie que duerma tres horas y ande bien por la vida, me parece que menos de siete horas o seis en todo caso realmente es muy poco y no se puede andar con tan poco sueño.

RAMAYA

Debes aprender algún método efectivo de relajación que te permita olvidarte de tus actividades y disfrutar de un sueño agradable. La hipnósis tiene varias alternativas. No tye recomiendo drogas por muy naturales que sean, te crean dependencia. Si necesitas ayuda más puntual escríbeme.