SeSobrevive

Bueno, déjenme contarles mi historia por que creo que va a ayudar a más de uno. Yo nací con un transtorno de los ciclos del sueño. Desde que era recién nacida he tenido problemas para conciliar el sueño y eso me costó un sinfín de remedios caseros... me bañaban en té de lechuga, me hacían beber te de lechuga, de tila...de cuanta hierba se le ocurría a mi abuelita y nada. Mis pobres papás descubrieron que si me sacaban a dar vueltas en el coche por las noches me quedaba dormida... así que allí tienen al par dando vueltas a la cuadra en la noche para dormir a la nena.
Y bueno, cuando ya fui consciente de mi existencia..... la que ensayaba remedios para poder dormir era yo...recuerdo que leía y leía...pero si el libro era interesante, no me podía dormir hasta acabarlo. ¿Resultado? Una niña muy leída, pero agotada por falta de sueño.
Creánme, en 30 años probé de todo...hacer ejercicio antes de dormir, tomar leche caliente (que la verdad aborrrezco), leche fría, baños fríos (un suplicio!), baños calientes..... y nada. Hasta que llegué a las pastillas para dormir. Una verdadera bendición para el insomne..... pero hay que ser honestos... no la mejor solución.
Hasta que un día fui con un especialista en trastornos del sueño. Después de hacerme un estudio, descubrieron que mis patrones cerebrales están alterados. Ni modo, así nací...pero sí que hay remedio. Aunque ya sabía que tenía un problema, no fue fácil aceptar el diagnóstico....nunca es fácil aceptar que tienes una alteración que no se va a curar JAMÁS, pero que se puede tratar. Y lo que más me traumaba era que a mis 30 años me enteré de que por el resto de mi vida iba a depender de una pastillita amarilla que regula mis ciclos, pero que no me produce sueño.

Y es que muchas personas no saben lo que es en realidad el insomnio. No es que no tengas sueño....es que NO TE PUEDES DORMIR... y créanme eso genera mucha angustia. Una de las cosas que he aprendido, es que el tiempo necesario para que alguien se sienta descansado después de dormir varía mucho...sí, la mayor parte necesita ocho horas....de hecho yo necesito ocho horas...pero hay personas que con 4 a 5 horas tiene suficiente y es perfectamente normal.

Yo pelee contra el insominio por 30 años....el mío es un caso raro, ya que la mayor parte de los problemas de sueño son generados por ansiedad y/o depresión.

Pero si tienen problemas para dormir que ya llevan más de 6 meses se considera insomnio crónico. Busquen ayuda profesional, de preferencia con alguien que se haya preparado para tratar estos problemas

MICKYS

me sumo a tus agradecimientos...este foro es una de las mejores cosas con las que me he encontrado en la vida...sinceramente, me encanta ayudar y tambien se que si un dia lo necesito voy a recibir ayuda (como ya ocurrio una vez)...MUCHAS GRACIAS A TODOS LOS QUE HACEN POSIBLE ESTE FORO...GRACIAS A QUIENES LEEN Y RESPONDEN MIS POSTS, ASI SEA PARA DECIR..."LO LEI"...PORQUE PARA ESO SON...
Y GRACIAS MORFEO POR SER SIEMPRE OBJETIVO Y MANTENER AQUI EL ORDEN Y EL RESPETO QUE SE MERECEN LAS PERSONAS NECESITADAS DE AYUDA QUE INGRESAN...
ME ENORGULLECE SER PARTE DE ESTE GRAN EQUIPO DE GRANDES PERSONAS, CON GRANDES CORAZONES Y GANAS DE AYUDAR SIN PEDIR NADA A CAMBIO, Y ADMIRO A TODOS AQUELLOS QUE TIENEN EL VALOR DE PEDIR AYUDA Y DE RECONOCER QUE LA NECESITAN...
SUERTE A TODOS!!!!
LOS QUIEROMICKYS

Desire

Quisiera consultarles para ver si es que tengo algún problema del sueño. Muchas noches me acuesto a dormir y en general me acuesto sinproblemas. Pero hay noches en las que por ejemplo durante toda una semana me despierto 6:00 am. Como si tuviera un reloj. Seis en punto abro los ojos y no puedo dormir más. Mi despertador suena 7:30, por lo que todos los días resto una hora y media a mi sueño. La semana siguiente duermo normal.. y así sigo, hasta que me vuelve a agarrar pero con otra hora distinta, por ejemplo 5:30. No es todos los días, por lo general me pasa cuatro ó cinco días y luego se pasa. Tengo insomnio?? cómo hago en esas semanas en que me despierto a esa hora para volver a dormir??

mariasoles

SeSobrevivire y Desire, sus casos son raros en serio, no habia escuchado que a alguien le sucediera algo de lo que les sucede a ustedes, personalmente a mi me alcanza con hacer un poco de relajación de noche, pero bueno parece que lo de uds. es un poquitín más complicado. SeSobrevivire me alegro mucho que por fin hayas podido descubrir qué te sucedía y Desiré espero que pronto podamos ayudarte.

FelipeF

Agradezco los consejos. Sufro de insomnio ocasionalmente y me viene muy bien estos consejos ya que los días en los que no he podido dormir son realmente un calvario.

SeSobrevive

Mira, a mi me parece que hay un factor que está alterando en ciertos días el tiempo que duermes. Puede ser uno externo, como que esa semana estés bajo mucho estrés o los cambios de horario. A mi me afecta mucho esta época del año porque "amanece" más temprano y la luz me despierta

O uno interno, como tus ciclos hormonales. Ve si coinciden con tu periodo de ovulación o menstruación.

Ahora, si lo que estás durmiendo es lo suficiente para que en el día tengas energía, no hay ningún problema

alicantino

buenas noches desde hace demasiados años me cuesta mucho conciliar el sueño, no se por que me cuesta lo mismo dormirme que levantarme y mi cuerpo parece que por la noche se activa aunque necesite descanso ¿podria ayudarme la hipnosis? ¿alguien tiene algún conocimiento sobre la autohipnosis?
gracias por leerme.

candelariass

hola alicantino, no sé si la hipnosis podría ayudarte, aqui en este foro hay algunos consejos y trucos para dormir mejor, yo te sugiero que los leas y que si sigues interesado en hacer hipnosis busques un buen profesional

alicantino

La verdad es que ya habia comenzado a hacer incapie en vuestros consejos y anecdotas, además de informarme en diferentes páginas de la red sobre la influencia de como las buenas costumbre o la alimentación pueden ser determinantes o cuanto menos favorecedoras. No diré que soy un chico nuevo, pero si que, de momento, voy notando una mejoría.
Además he encontrado trabajo, despues de un mes y pico en paro, y eso me ha ayudado a reestablecer los ciclos y aparte una mejoría anímica por lo que tengo menos cosas en que pensar(menos tampoco es que sean ninguna, pero algo es algo).
En fin ya os iré contando y por supuesto os iré leyendo.

fue un placer.

Ramtha

Alicantino.
veras que si la hipnosis te puede ayudar en este tema.
ve algun hipnologo y veras que con unas pocas sesiones estas durmiendo muy bien; claro no tando cambios ya en la primera.
saludos