¿Como puedo recuperar mi autoestima?

[Kiwi]

Hola a todos/as! mi problema es q perdi mi autoestiam y nose como recuperarla. ¿Alguien me puede ayudar? ya me provado muchas cosas, como animarme a mi misma pero no funciona porque no me lo creo ni yo. Nose he pensado en comprarme un libro de autoayuda pero hay gente q dice q no es muy eficaz.... la verdad es q busco ayuda, algunos consejos pasaso a seguir nose algo....... muchas gracias a todo por leer mi carta. Besos.

[Experto_hipnosis]

Hola, mira el autoestima.. como ya sabra es como un estado personal
de animo .
El autoestima es provocado por ti misma esto puede ser por
algun problema personal o psicologico que tu tengas te recomiendo
que siempre que te levantes en las mañanas antes de levantarte de la
cama respira ondo.. lo mas que puedas retenlo 3 segundos y asi
susesivamente despues que te sientas relajada .has lo sig..
consentra tu energia(imaginate) imagina que es una luz
dorada y brillante , imaginate que sale de todo tu cuerpo,
entonces ya que este asi imagina que vuelve a entrar y cubre todo
tu cuerpo... entonces entre mas entre esta tu autoestima sube mas hasta llegar a un 100%.
para que esto funcione debes imaginar recuerdalo. si no te funciona
recurre a un psicologo y pide ayuda.
otra cosa los libros si funcionan.
pero busca libros buenos no charlataneria.
preferible de superacion personal.

[Joaquinar]

Los libros son de mucha ayuda, debes saber que la lectura es un medio por el cual se estimula la mente con ideas nuevas...nuestra mente esta constituida por ideas ya sean malas o buenas, ambas estan intentendo ocupar un lugar en nuestra concicnecia, no permitas q las mals ideas lo hagan

Para recuperar tu autoestima seria recomendable que realices ejercicios de autosujestion, la mente es capas de imaginar cosas que tu puedes hacer realidad; concentrate en un lugar sin ruidos y sin luz, trata de estar relajado, comodamnte vestido, con los ojos cerrados
Piensa que es lo que te gustaria lograr o cambiar de tu persona, puede ser que te guste ser mas educado, mas amable con la gente, e imagina como veria la gente esas actitudes tuyas, desde luego que te van a encantar, imagina tambien que eres una personas de exito y de buenos principios, ...es decir "SUEÑA CON LA VIDA, NADA TE HACE FALTA LO TINES TODO" de esas de las que ya quedan pocas, despues de esto repite con la mente y con tu alma, enunciados positivos y optimistas, por ejemplo: Puedo lograrlo, ser asi es maravilloso, soy igual que los demàs Etc
Realmente hay personas para las q tu o yo, somos importantes, y que estamos sirviendeo de ejemplo en algun momento...

Tambien puedes hacer una relacion de todo lo que tienes y que otros no lo tienen , trabaja con ello...tu puede hacerlo. ¿o no?


Joaquinar80@hotmail.com

[FRANC]

Amiga:
He leído tu petición en el foro y deseo ayudarte. La autoestima se pierde y no es fácil recuperarla, al menos sin un programa determinado. Está muy cerca de la depresión y ello conlleva cierta peligrosidad. Pero no todo es negativo porque se puede superar y de hecho lo han hecho muchas personas. Basta con indagar las causas que constituyen el diagnóstico e ir corrigiendo conceptos, conductas y pensamientos hasta su remisión.
Yo soy psicólogo con cierta experiencia clínica y te ofrezco mis humildes conocimientos de forma desinteresada. Si me necesitas, mi correo jose.navajas@ozu.es
Un saludo.

[soberana]

Lo primero de todo es averiguar porqué te sientes así , la autoestima no baja porque si , siempre tiene una explicación o baja por alguna causa , seguro que si das un repaso en tu vida , puedes averiguar porque te sientes como te sientes .
Quiza buscando la causa o causas por las que se produce esta disminución de tu autoestima vas a conseguir que esta se eleve o se mantenga más alta.
Espero haberte servido de ayuda .
Recibe un cordial saludo y Felices Fiestas.

[mariasoles]

Hola Kiwi, mira todos hemos sufrido en algún momento el tener la autoestima baja... intenta fijarte si es debido a alguna situación en particular o si comenzó en algún momento... Debes saber que es posible mejorar la autoestima, no sé si los libros te ayuden pero puedes probar puesto que no pierdes nada... Intenta darte cuenta de tus pensamientos negativos y de lo falso que son y si no pues intenta con un psicólogo que te ayudara.. Si te lo propones puedes sentirte mejor. Un abrazo grande.

[Nenúfar]

Hola, Kiwi. Yo lo que hago es cuidarme a mí misma, baños con sales, pintar, leer, pasear...todo lo que sea darme mimos. Quizá eso te ayude, a mí me ayuda un poco.

Besos ;)

[nena/tita]

Hola, nesesito que me ayude alguien realmente esperto en estas cosas, la vdd no quiero consejos lo unico que quiero es ayuda.. soy una chava de 19 años, que no he tenido novio, y me da mucho coraje porque cuando un chico que me gusta y se ke yo le gusto salimos 1 o 2 veces y despues ya nada, la ultima vez que me hixieron esto fue en la playa un chavo de mi misma ciudad haya la pasamos de maravilla y cuando regresamos a la ciudad, para el fue como si nada hubiera pasado, afortunadamente su familia se lleba super bien conmigo de hecho su hermana es mi mejor amiga, el se porta muy indiferente conmigo y eso me molesta, le mando mensajes y algunos si los contesta y otros no y yo me lleno de colera, me pongo a llorar, y despues yo misma me enojo y prometo no volver a mandarle ningun mensaje ni nada y al otro dia ahi estoy otra vez mandandole mensajes, no se si sea masokismo ke de mi parte de saber ke les soy indiferente y ahi estoy, mi mejor amiga me ha dicho ke no me lastime tanto y que tampoco me clave, pero no c, y hay otro chavo que tambien me gusta, y tambien quisiera andar con el, pero como k no se anima tampoko y tampoko muestra interes por mi, mi mama me dice ke todo llega a su tiempo, y tal vez ella me ve como si yo estubiera pidiendo a gritos un novio, en realidad no se si sea eso, o ke ya no sea una nesesidad sino que me estoy aferrando a querer tener algo k no puedo, la vdd ahora estoy muy confundida, espero alguien pueda entender mi mensaje tal vez muy confuzo, pero de vdd nesesito ayuda, mi autoestima cada vez es mas baja, y me deprimo mucho, de verdad ayudenme!!

[candelariass]

Hola nena/tita, lo que estás sufriendo es algo muy común entre las mujeres, que se llama "creer que no valemos a menos que tengamos un hombre al lado". Es decir, te crees que eres linda sólo si hay un chico que te lo dice, o te crees que eres inteligente, atractiva, simpática, interesante, sólo si un chico te lo repite.. Niña; eres todo lo que quieras ser, y no depende de la mirada ni de la aprobación de nada. SI sigues con esa creencia, todos los hombres te trataran mal, simplemente porque tú vas a permitirles todo... Así no es la cosa... Saludos y espero que vayas bien.

[Luisa05]

Soy una mujer de 36 años y un hijo de 6 años, tengo 9 años de casada, en agosto del año pasado descubrí que mi esposo recibía mensajes a su celular de una chica diciéndole que lo quería mucho, discutimos y el me dijo que no tenia nada que ver con esta chica que nos quería mucho que heramos su mundo y que había cometido un error pero lo solucionaría pronto que no me preocupara, yo desesperada empecé revisar sus cosas y encontré una carta, sin remitente donde le decían que sabia que todo había terminado pero que lo seguiría queriéndolo siempre.
Entonces yo pensé que si tubo una aventura ya había terminado y aparentemente todo volvió a la normalidad. Pero en marzo, de este año, estuvo muy tenso y las discutíamos mucho yo empecé a acosarlo llamándolo cada 15 min queriendo saber donde y con quien estaba abril fuimos discutimos y me pidió que necesitaba tiempo para saber que estaba pasando, me dijo que lo mejor seria que él nos dejara por un tiempo para pensar. Se fue una semana mi hijo se puso muy mal y me dijo que regresaba por nuestro hijo pero que de nuestra relación no se comprometía a nada porque yo había perdido la confianza en el y que solo el tiempo dirá si nos volvemos a querer como antes.
Yo ya no lo celo pero veo que de nuevo regresan las llamadas y los mensajes el dice que no hay nada pero ya han sido 2 ocasiones en las que sale el sábado diciendo que va a ver a una persona y cuando le pregunto a quien me dice a un compañero pero se enoja, no entiendo ya que me trata muy bien hasta tenemos relaciones intimas pero cuando le mandan mensajes de repente cambia y se enoja, me dice que no entiende que pasa, dice que quiere mucho a nuestro hijo pero siento que se esta viendo con otra mujer,
Cuando le dijo que tenemos que hablar siempre me dice que no pasa nada que todo esta bien que no me preocupe que me quiere a mi y a mi hijo, que debo hacer? Pero que no sabe que va a pasar con nosotros pero que no quiere hablar.
No quisiera que mi matrimonio se disolviera por una tontería y de verdad no entiendo aparentemente todo indica que me quiere mucho pero esta confundido e ilusionado con otra no se realmente no entiendo¡¡¡
PD antes de esto nunca habíamos tenido una discusión



María Luisa Ojeda Martínez