calines

Quisiera que alguien me ayudara tengo mas de 2 años con estos pensamientos, y en realidad estoy muy asustado, les cuento que tengo 3 años de casado, y desde hace 1 año y 6 meses nacio mi hija, todo comenso como 3 meses antes de que naciera, yo andaba por la calle y siempre he visto a las mujeres como todos los hombres, pero desde ese tiempo, veia chicas y me decia a mi mismo, calmate esa pordria ser tu hija y asi comenzo todo ya no queria ver a ninguna mujer ni imaginarme nada con ellas porque creia que era mi hija, despues esto paso hasta con mi esposa, cuando tenia relaciones con ella y ella estaba embarazada me imaginaba que lo estaba haciendo con mi bebe, y eso realmente me aterraba, pero yo por estar bien con mi esposa nunca le dije nada y asi segui, despues me entro una pensamiento mas orrible me imaginaba que le encajaba un cuchillo en el estomago, despues nacio mi hija y al momento del parto me y la vi lo primero que me imagine fue que la atacaba sexualmente y desde ese momento no me lo he podido quitar de la cabeza, porfavor necesito que alguien me ayude yo era una persona muy feliz, me encantan los niños pero no de esa forma, quiero ser feliz con mi hija quiero que se vallan estos pensamientos, y de ahi se han deribado mas por ejemplo el no estar solo en ningun sitio por miedo a hacerme daño con un cuchillo o ahorcarme, porfavor ayuda, se los agradecere muchisimo.

bauhausero

Amigo, antes que nada tendras que aprender a conoserte a ti mismo. Con esto quiero decir que logres entender que estas ideas involuntarias son producidas por tu cabeza, por ti, y no por agentes externos.
Recomiendo que, si lo ves dificil, que vayas a un psicologo para asi poder determinar de donde nacio esta idea tan orrible. Pero desde ya, tendras que entender que NO son reales.
Cuentanos como te va, veras que entendiendo lo ilogico que son las ideas que tienes te daras cuenta lo falsas que son tambien.
Mucha suerte.

mejorando

Hola! Verás, a veces nuestra cabezita es así de "juguetona". Lo que cuentas me parece que te puede llevar a sentirte muy angustiado, muy ansioso, y muy preocupado. Personalmente tube una pequeña temporada en que estaba con una hermana o mi madre y me daba por pensar tambien que si la mataba, o me entraba miedo a empezar a insultarla sin venir a cuento... o una sensacion de odio un poco absurda, ilogica e irracional. Pero querer luchar contra estos pensamientos a veces es peor, ya que entonces comienza una lucha interna para aniquilar esos pensamientos...Creo que lo importante es que sigas este sencillo paso:
Tras el pensamiento "obsesivo" dite a ti mismo cosas que te ayuden a relajarte o a tranquilizarte. Es importante que te des mensajes que te alibien ( no que te pongan mas ansioso)...haz una lista incluso de aquellos "automensajes" que te puedas dar. No sé, se me ocurre algo asi como:
- no tengo de q preocuparme, este tipo de pensamientos se pasan
- Lo importante ahora es que me centre en lo que estoy haciendo
- La ansiedad igual que viene, se va.
etc...
Y por ultimo decirte qe a mi me ayudaba el concentrarme, cuando vivia esta situacion, en los aspectos de la comunicacion no verbal: a saber, mi volumen de voz, mi timbre, el evitar los titubeos, mi postura corporal, mi mirada. ...quizas al concentrarme en estos aspectos me olvidaba un poco de mi preocupacion...El caso es que considero que el tema lo tengo bastante resuelto gracias a esas cosillas. Espero que te sea de ayuda...Y no sufras
De todas formas tambien analizando las ocasiones en que me venian estos pensamientos casi siempre coincidia que sentia algo de rencor por la persona con la que me pasaba, no se si a ti te pasara igual
Bueno, suerte, un saludo