whistle

Hola, me gustaria que me ayudaran... la verdad esqe siempre e sido una persona que se enoja por cosas muy peqeñas pero no puedo evitarlo, siempre termino haciendo un escandalo, siento rabia en mi misma, desesperacion, celos, mareos, dolores de cabeza, termino tiritando mucho, con amenazas de suicidio o autoflagelacion (cosa qe e podido controlar ultimamente) esto se incluye mi fobia a la oscuridad (ataqes de panico cuando estoi en esta) y mi ansiedad qe no puedo controlar, e bajado mi rendimiento escolar y no puedo concentrarme, siempre ando reflexionando cosas y pensando qe el mundo esta mal, pienso qe alomejor yo puedo ayudar o podre servir de ayuda para mejorar la sociedad, algo como tipo paranoia, me duele la cabeza constantemente, algunas veces siento qe yo no soy yo y qe deberia haber sido otra persona, ya no puedo mas, se qe mi vida no es mala pero no puedo evitar qe discuciones peqeñas o cosas asi me pongan de esa manera, me e vuelto manipuladora.

gracias por leer y ojala alguien me pueda ayudar.

lunitablanca

Amiga,calma no te arrebates,conozco muchas como tu y quiza yo misma tuve alguno de tus sintomas.Mira te voy acontar que hice yo quiza te ayude.Me fui a comprar libros de autoayuda,desde meditacion hasta relaxation y hasta fui a un grupo de autoayuda.Me siento mucho mejor ,claro que tu tienes la llave para que esto funcione.Ya diste el primer paso.
Solo te puedo decir que la mayoria de tus sintomas son por tu mente no dejes que te domine.Amiga busca y no dejes de buscar ayuda que siempre la vas a encontrar.Analiza tu vida,tienes odio,rencor ,coraje? y no sabes porque?
Necesitas volver a tu pasado y perdonar todo lo malo que te haya pasado,o quiza hiciste alguna decision y te sientes culpable? Perdon y Amor,son las claves para sanar tu corazon y todo lo negativo que hay en tu vida.
Tus amistades? Como son? Amiga hechale un vistazo a tu vida y quedaras sorprendida.Solo tu sabes lo que hay dentro de ti y solo tu si quieres puedes ser feliz!!!intentalo...AHORA!!

Recibe mis energias positivas.DIOS TE BENDIGA!!!!!!!!!!!!!!

Bi-Politos

Suena interesante la ayuda mutua, pero definitivamente es necesario acudir con un terapeuta.
Si vives en la Ciudad de México, puedes consultar la dirección de CECOSAM en Internet y acudir a la clínica que te quede más cerca. Si vives fuera de la Ciudad de México, te sugiero investigues a la brevedad sobre algún centro de tratamiento para que sin dudarlo, acudas y comiences a atenderte.

Saludos

Bi-Politos

boni_94@hotmail.com

hola bueno a mi tambien me pasaba lo mismo de que que me enojaba muy rapido y todo lo mismo que dices la verdad es que si es horrible pero lo tines que superar yo te aconsejo que vallas al psicologo yo a si e superado casi todas los mismo problemas que tu tines bueno yo te aconsejo eso y si no te a funcionado trata de tu proponerte y decirte "no me voy a enojar" o no voy a a hacer esto y creeme que se te va ai r quitantodo con el tiempo bueno aqui esta m mail boni_94@hotmail.com
saludos
itzel*

Brucehere

Hola. Lo primero que debes entender es que todo cuanto te pasa, no es más que una respuesta equivocada del miedo que sientes. La ansiedad es capaz de tomar muy diversos aspectos y hacernos ver las cosas como si fuesen una terrible película. Empieza a pensar que no bdebes estar tan pendiente de ti, es increible, pero cuando intentamos ser más independientes dejamos de intentar que los demás hagan las cosas como nosotros queremos. Intenta mirarlos como seres enteros y que pueden saber lo que deben hacer en su momento. Respeta a los demás y te respetarás a ti. Deja de esperar recompensas, haz las cosas por el placer de hacerlas, sin ninguna expectativa. Y verás que empiezas a estar menos molesta con los demás. Hay muchas técnicas y sobre todo buenos libros de autoayuda, que aunque no sirvan para curar, orientan a actitudes más tolerantes y menos erroneas.

Puedes leer a Wayne W Dyer, de los primeros libros, "Tus Zonas Erróneas" y "El Cielo es el Límite" Son muy relajantes y reveladores sobre nuestras propias conductas neuróticas.

antonio mexico

Mira yo tengo ansiedad y depresion que casi siempre viene junta los dos padecimientos de la mente.

hay solucion a estos problemas primero hay que tomar antidepresivos(lexapro, prozac, sertralina, paraxetina, etc) y ansioliticos (como el rivotril que no causa adiccion), pero todo bajo la supervision de un psiquiatra que te recete los medicamentos y la cantidad de ellos por dia.

Despues tendras que cambiar tu forma de ver la vida antes los problemas de la vida.(PENSAR MAS POSITIVO y VISUALIZAR COSAS BONITAS QUE HAS PASADO EN TU VIDA).

-Dormir bien maximo hasta las 10:00 pm y despértarte termparno, ya que si el cerebro no descansa, siempre vas a tener ansiedad, tension nerviosa, estres, depresion, porque los neurotrasmisores del cerebro se debilitan, por eso hay que tomar antidepresivos para elevar el animo, seguridad, confianza y el ansiolitico para evitar los miedos y las preocupaciones.

- Vacacionar cada tres meses como minimo, o sea irte de la ciudad donde vives a disfrutar otras cosas que nos da nuestro ser supremo en nuestro mundo tan maravillo, ir a un bosque, playa, a conocer un pueblo. al rancho, paser por el campo, cual quier cosa que te distraiga de la rutina diaria.

- Ir los domingos a misa , a escuchar la palabra de dios, eso te da mucha paz, relajación, amor.

-orar en las noches.

-Desahogar tus preocupaciones o miedos, con tus amigos o familiares, es muy bueno para el espititu.

-Hacer ejercicio como caminar una media hora , nadar es buenismo para liverar tensiones nerviosas, ya que eleva las endorfinas las cuales eleva el animo, y el bienestar en general.

-Abrazar un arbol grande , ya que esto te da energia de nuestro universo, ya que todo es energia.

-Caminar descalzo sobre la tierra ya que tambien entra energia de nuestro mundo por los pies segun la medicina tradicional china.

- Hacer lo que te gusta, ya que si haces alguna actividad que no te gusta, eso causa mucho estres, tension, ansiedad y depresion,. por eso es bueno analisar que es lo que estas haciendo en tu vidad y dar vuelta a la pagina y hacer otras cosas mas agradables para ti y tu familia.(osea un cambio de vida ).

Oir musica clasica como beetoven, bach, chopin, etc, ya que esos tonos musicales (vibraciones de la musica ), neutraliza los efectos de la depresión y ansiedad.

Hacer ejercicios de relajación, meditación o yoga.

Darte un baño todas la noches antes de acostarte., si es posible con aromaterapia.

Hay otras tecnicas para la depresion y ansiedad como la terapia reiki que es imposicion de las manos de la energia universal.

Acupuntura ya sea en el cuerpo o en la oreja.(excelente para la tension nerviosa, ansiedad y estres).

Flores de back, son buenas ya que actuan sobre el estado emocional, ya que casi todos los padecimientos o enfermedades son emocionales.

la ansiedad por si sola no te da un infarto, a menos que tengas colesterol alto, trigleceridos o problemas cardiacos, pero si no tienes nada de eso, solo te puede dar taquicardia, arritmia,s palpitaciones, sudoración, mareo, vertigo, malestar en el estomago,ojos rojos, dolores articulares, dolor en el pecho como piquetes, etc pero no te mueres es un reaccion automatica de nuestro cuerpo fisico ante un miedo o preocupacion exagerada., si te da solo piensa cosas positivas o visualizar algo bonito, e inmediartamente cesara tu ansiedad, en pocos segundos.

Espero que te ayude a superar tu ansiedad o depresion, ya que yo lo estoy intentando superarlo haciendo un cambio radical en mi vida, tal como comer mas saludable, no tomar refrescos de cola, tortilla, pan blanco, chiles, sal,comida chatarra, frituras, eso me da confianza, seguridad,, y tambien he bajado de kilos.

si quieren me pueden comunicar conmigo a mi e-mail jadmty@hotmail.com

saludos
antonio