duke

Como he leído por ahí, si fueras homosexual no te mortificaría tanto el solo pensar en serlo, es simplemente una obsesión más como cualquier otra. El problema del toc es q uno piensa que puede ser real lo que te ocurre, a lo mejor hay algún tipo de atracción al mismo sexo, pero tu mente distorsiona y exagera todo, y te hace pensar que eres homosexual. Pienso yo que ser homosexual o heterosexual implica muchas cosas pero la principal es que tienes que tener placer por tu condición, que t haga feliz, y ese evidentemente no es tu caso.
Yo sé lo que es el TOC, hay una página q habla de los cuatro pasos para superarlo poco a poco. M ha funcionado a veces.
Step 1: REETIQUETAR
Reconocer el pensamiento obsesivo y etiquetarlo, y concretar q se debe al toc.
Step 2: REATRIBUIR
Darse cuenta que la intensidad y la intrusión de los pensamientos es causado por una condición (TOC), tal vez causado por un desbalance químico del cerebro.
Step 3: REENFOCAR
Enfocar la atención en otra cosa, al menos por unos minutos, asumir otra conducta, y no dejar q el toc te domine pensando sólo en eso, no dejarse llevar por las rumiaciones.-

Step 4: REVALORAR
No darle valor al TOC, restarle importancia, el no significa nada.

Saludos

solid snake

Ya dijiste y explicaste el porque de tu "atraccion". Ahora no le des mas atencion al problema.
Saludos y suerte.

mariabil

Hola,

Acabo de scribir mi mensaje en el foro de TOC sin darme cuenta, pero al final estaban hablando de lo mismo!

Yo tb me siento obsesionada por llegar a darme cuenta de que soy homosexual. Como he escrito antes, no he tenido nunca compulsions, y he tenido pocas obsesiones, pero esta es la más persistente. La primea vez que me surgió, hace años, la superé contándolo a mis padres. Pero este año no sé porque, más de diez años después me ha vuelto, y aunque la obsesión es más debil (o yo más fuerte no lo sé), el caso es que me hace infeliz.

Además estoy en el último año de carrera y me gustaría poder dirigir mis esfuerzos hacia otra cosa. Siento que rindo el 50% en el resto de mi vida y eso me hace sentirme peor todavía.

Me daríais algún consejo para relajarme?

Gracias a todos.

superraul20

hola solid que tal? e recibido tus emails y tal mira te comento me encuentro mejor pero aun con el miedo a no amarla y es tanto que lo pienso que me hace hasta creer que es verdad y me viene la ansiedad a raiz de eso pero veo que la obsesion es mas llevadera no es tan fuerte no le tomo tanta importancia parece que los medicamentos hacen efectos lo que me preocupa ahora y el miedo es que cuando pienso en que no la quiero y no me da ansiedad o no me pongo tan mal eso me da miedo y pienso que en realidad es verdad eso os a pasado a vosotros? pero vamos que poco a poco le voy dando menos importancia a este pensamiento y me voy encontrando mejor con ella etc lo peor es cuando estas en casa y te comes la bola gracias

solid snake

Bueno amigo, como dije antes, tu caso es igual al mio. Es mas, mientras mas pasaba el tiempo con mi problema mas se manifestaba esa sensacion que decis.
Yo me imaginaba estar sin ella, dejandola y sacandola de mi vida. Esto no me causo molestia alguno ni nada que se le paresca, lo cual (paradojicamente) me ponia muy mal. Lo digo de otra manera:

El no sentir anciedad ante la idea de dejarla, para mi cabeza significa que no la amo. ERROR rotundo. Es parte de la obsesion, recuerda que uno no puede basarce de las sensaciones cuando esta en estado obsesivo porque siempre, pero siemmmpre jugaran en contra.
Deja esto de lado y sigue con la vida amigo.
Suerte y saludos.

duke

En mi caso mi obsesión es contraria a la de ustedes, estoy obsesionado en que mi novia no me ama lo suficiente o que por lo menos no me ama como lo solia hacer. Estoy constantemente observando su conducta. Todo surgió a raíz de una crisis que tuvimos, bastante fuerte por cierto, pero bueno así es la vida, yo la amo, y ella dice casi a diario que me ama, cuando estoy de buenas así lo siento, pero cuando estoy con el TOC lo dudo a cada rato.
Pienso que una de las cosas que hay que hacer es centrar nuestra actividad diaria más en nosotros mismos y menos en ellas, buscar amigos y ser más independiente. No es fácil, pero poco a poco le enseñas a tu cerebro que tú eres más importante y éste (pienso yo) dejará de obsesionarse en ella.

salvador0687

Lo que pasa es que ami mi primo abuso de mi cuando tenia ocho años y lo pemiti, en la adolescencia me agarro una idea a ser homosexual, a que me gustaran los de mi mismo sexo por haber permitido lo que me paso. Concuerdo con diego, es demasiado exagerado el pensamiento que tengo acerca de eso, todo eldia me la paso pensando en eso, no puedo vivir en paz, no duermo bien, prefiero estar en mi casa para evitar cualquier tipo de confusion y la verdda ya creo que estoy cayendo en un abismo yo solo. Quizas sea por eso, pero estas ideas siempre han estado en mi mente, a los 15 pensaba que tenia SIDA, a los 14 pense que tenia diabetes. Incluso he pensado contarles a mis padres sobre esto,, y no hallaba la forma de decirles eso, por que creo que si les cuento, todo va a quedar en eso. Creanme que cuando me excito pienso en una mujer, quiero estar con una mujer, sin embargo siempre llegan las ideas y se acabo todo el encanto. Es algo que no te deja vivir en paz. Hace unos meses conoci a una niña que cuando la bese por primera vez senti cosas raras en mi estomago, pero despues ya no quise por que volvio la idea de que era homosexual y que le haria daño , sin embargo sentia que no podia estar con ella por esos pensamientos y la verdad si me arrepiento de no haber andado con ella. Asi me ha pasado mucho tiempo. En verdad, ay veces que me molesta que un pensamiento homosexual se me presente y cuando mas lo quiero aliviar mas se me clava en el pensamiento. Inclusive si escucho hablar de un tema parecido me clavo en el tema, y en verdad al final siempre digo bueno y eso a mi que... como que le doy mucho intereses a eso. y m estoy agotando.. !

carlos Perez Micó

Hola Salvador, visualizate de niño como estabas jugando, solo jugando y carecías de excitación sexual jugando con tu primo. Realmente ignorabas que estabas haciendo y puede que tu primo se aprovechara de tu ignorancia, ahora ha pasado el tiempo y lo ves todo claro, confiabas en tu primo, aceptaste el juego de tu primo como lo que era para ti un juego. Visualizate como tieness ganas de salir a la calle a que te de el aire, a tomar el sol a disfrutar de la vida, el pasado ha dejado de afectarte, ya has comprendido lo que ocurrio. Visualiza como ves en la calle a una mujer hermosa y te acercas a ella le dices que te gustaría hablar con ella, te encuentras muy a gusto, te das cuenta que le gustas, cada vez deseas más besarla y las ideas del pasado ya apenas llegan a tu mente, ahora comprendes que todo fuen un juego por lo menos en lo que a ti respecta, eso deja de afectarte. Cada día dedicas 10 minutos a saturarte de ese pensamiento molesto, el resto del día dices" para" si ves que quiere entrar, paulatinamente esos pensamientos irán perdiendo fuerza...

Carlos perez mico
psicologo hipnoterapeuta
655.755.852

amatista

tengo toc desde hace mas de 20 años
y he tenido obsesiones de todo tipo y las e pasado de todos los colores
la penultima que tenia era con enfermedades me daba miedo enfermar de algo contagioso y que por mi culpa muriesen las personas de mi alrededor

me ha durado muchos años y ultimamente parece que le tenia menos miedo

hace dos meses me paso algo a mi juicio terrible la novia de mi sobrino a la que yo tenia como una hermana intento seducirme
y la eche de mi casa pero a las dos semanas vinieron los dos y nos dijeron que todo habia sido una confusion por mi parte y volvieron a venir a casa en cuestion de dias volvio a las andadas y la volvi a echar pero la obsesion de las enfermedades dio paso a la de si yo era lesbiana cosa que me produce mucha ansiedad por que yo nunca he pensado nada sobre este tema y que si era culpa mia cosa que se que no lo es por que yo siempre la he visto como una amiga y en casi 40 años nunca he tenido pensamientos con mujeres y dos dias antes celebre que llevo con mi niño 20 años y era como si hubiesen pasado dos años estaba muy feliz me siento como si me hubiesen robado la felizidad y me hubiesen quitado la vida por culpa de alguien ajeno a nosotros

carlos Perez Micó

Hola Amatista,
Visualiza como tus obsesiones se van debilitando, difuminando, como una imagen irreal que se va evaporando. Visualiza tus pensamientos propios, como te ves heteroxesual y esta imagen la ves nitida, con claridad, con cuerpo, real. Dedica 10 minutos al día a cansarte con tu obsesión, a pensar en ella intensamente, el resto del día dile para si viene. Conforme practiques este ejercicio iran perdiendo fuerza tus obsesiones. Ves como la responsabilidad por lo que sienta esa chica es de ella, sueltas esa carga que es de otra persona.

Carlos Perez micó
Psicologo hipnoterapeuta
655.755.852