beruska

Hola A Veces, Pienso Cosas Que No Puedo Controlar Alguien Que Sufra Esto Puede Decirme TÉcnica De RelajaciÓn Y Control De Pensamientos Graciassssssssssssss Y Un Saludo.

solid snake

Hola, yo diria que primero nos comentes que tipo de pensamientos tienes. Es importante que sepas diferenciar ente pensamientos y sensaciones, si lo que sientes de manera involuntaria es una sensacion que tu no quieres sentir, o un pensamiento meramente. Normalmente son pensamientos involuntarios que generan sensaciones involuntarias, y es importante saber de que tipo.
Saludos y espero tu respuesta.
SUERTE.

beruska

Pues ahora me ha dado por pensar en la ex de mi pareja y no me la quito de la cabeza intento cambiar de pensamiento pero aparece siempre, me produce ansiedad y hasta espasmos corporales ( por muy ridiculo que parezca).

Si voy en el coche imagino que tengo un accidente de repente me vienen imagenes del suceso. me veo quizás herida

En fín imagenes de miedos imagino q serán.
No se si he podido explicarme bien

SeSobrevive

Beruska, estás experimentando pensamientos irracionales que tu misma te provocas. Y estos pensamientos irracionales, pueden evolucionar a pensamientos psicóticos, esto es completamente fuera de la realidad.

La ex de tu novio ya fue..la verdad no tiene por que entrar en tus pensamientos. Un accidente vehicular lo podemos tener todos y justamente ocurren cuando vamos con miedos al conducir.

Mira yo ya lo viví, y creo que esta sensación no se la deseo ni a mi peor enemigo. Por favor acude con un especialista en salud mental, ahorita es el momento preciso para frenar estos síntomas y recibir el tratamiento que necesitas

No eres la primera ni la última persona que pasa y ha pasado por esto y creeme....SE SOBREVIVE

beruska

y no se me kitará con voluntad y control de pensamientos

SeSobrevive

Pues yo te hablo por experiencia...yo estuve como dos años en negación, tratando de controlarlo...y me fue peor. Estuve a punto de internarme yo solita en un hospital psiquiátrico la noche que toqué fondo

Sentir que te vas volviendo loca poco a poco no es NADA agradable..... te lo juro, mejor busca ayuda profesional, no sigas sufriendo