Pues bueno, hoy tengo un ataque de ansiedad

[SeSobrevive]

Ya hasta se me había olvidado como se sentían. La verdad no es un ataque de los graves, de los que sientes que te ahogas y que estás a punto de morirte, pero necesito sacarlo de alguna manera y ¿que mejor lugar que este?

Ya se que para mañana las cosas van a estar difíciles, que los problemas no se resuelven de la noche a la mañana...que voy a estar triste, pero que voy a salir adelante como siempre lo he logrado. Sólo es un bache en el camino y de hecho estoy escribiendo pues estoy en espera de que el medicamento que tengo prescrito para estos ataques haga efecto. Creo que este fantástico foro necesita un chat para los casos como éste, en el que la ansiedad o la desesperación atacan y necesitas que alguien te escuche de inmediato, que te sugiera cosas, que te tranquilice.

Todos somos humanos y verdaderamente la ansiedad es muy desagradable... pero bueno, benditos fármacos que te la quitan.

Es bien en serio, si están teniendo ataques de ansiedad, busquen ayuda profesional. A mi me dio de alta mi psiquiatra hace 4 años y este es el primer ataque que me da en este año...el pasado tuve tres, después de que me despidieron del lugar donde trabajaba (la causa es bastante lógica), pero verdaderamente no son como los que me llevaron a buscar ayuda profesional, pues esos ya venían sin razón aparente. No se que palabras usar para recomendarles a los que estén sufriendo ataques de ansiedad que busquen ayuda de un profesionista...yo me tomé el medicamento hace 5 minutos y se que en media hora esto va a pasar, pues el fármaco ya va a estar circulando en mi sangre. También se que en esta ocasión es un evento aislado por los problemas que tengo y que tienen solución, pero que en este momento nada más no la encuentro.

Y hasta ahorita me estoy acordando.....desde que era niña, mis problemas los convertía en síntomas físicos, cosa que se conoce como "somatización". A los 8 años "debuté" con una parálisis de piernas después de que la maestra de música siempre me daba unas regañadas de miedo en la clase (yo le tenía terror a esa mujer).... después de que me hicieron estudios neurológicos y vieron que no tenía nada, hice una erupción en el brazo izquierdo (dermatitis nerviosa)...tuve un periodo de alopecia nerviosa que gracias al cielo duró poco (sólo me quedé con un círculo pequeño completamente calvo en la parte posterior del cuero cabelludo, que después se regeneró), ya no me acuerdo que otra le siguió, pero la última fue un reflujo (sensación quemante atrás del pecho). Y bueno, parece que ahora son ataques de ansiedad.....pero honestamente este no es ni la 20va parte de los que me dieron cuando estaba deprimida.

La mente humana es muy poderosa.....creo que el conocerse a si mismo, recordar tu historia, ayuda mucho. La verdad ya me estoy tranquilizando, en unos momentos me voy a dormir.

Lo que sí me gustaría preguntarles a todos es ¿que hacen para liberar el estrés? Aparentemente ese es un punto en mi vida que no he logrado manejar adecuadamente, pues es una historia de mucho tiempo. Por eso me gustaría saber que técnicas usan ustedes, para ver si las puedo incorporar en mi vida.

Yo justamente ahorita me estoy fugando usando la computadora

Un abrazo enorme a todos

[nenúfar25]

pues siii! las pastillas ayudan muchisimo,,, bueno yo practico mucho ejercicio para liberar la ansiedad,, un tiempo lo deje porque no tenía mucho tiempo,, me estresé y luego me daban crisis de ansiedad,, con síntomas sómaticos ,,, ahora que nuevamente renové mis ejercicios ya no me dá seguido y casi ni me dan,,, también me distraigo saliendo con amigas evitanto no hacerme un mundo con mis problemas ,, buena alimentación y hierbas relajantes (hierba luisa que es para la ansiedad, mazanilla ) después de almorzar lo tomó como el "jugo" jejeje!! y todo está bien mientras mas seguidos mis ejercicios mejor mínimo media hora libera bastante estrés...

[SeSobrevive]

Ay nenúfar! Justamente yo detesto hacer ejercicio. De hecho me inscribí a un club para ir a nadar 3 veces a la semana por un problema de espalda baja que tengo, pero siempre me encuentro una excusa para no ir. Ayer francamente no fui por que no tenía ánimos y hoy por que me duele la cabeza...pero francamente mañana me tuerzo una mano y me obligo a ir.

Mi ataque de ansiedad honestamente fue por un montón de problemitas que se me juntaron ese día.....dos pacientes míos no estaban evolucionando como yo esperaba (cosa que ya se solucionó), mi cachorrita seguía enferma (y ya se curó), no había llegado el recibo de la luz (ya se que esto es una reverenda estupidez, pero si te llega retrasado con la fecha de pago vencida les vale un pepino y te la cortan, así que tienes que ir a las oficinas centrales que siempre están atiborradas a pagar. Llegó ayer y lo pagué en el banco) y el detonante....mi ahora ex novio cortó conmigo diciéndome cosas no agradables...la verdad no espantosas, por que lo hubiera cacheteado, pero lo suficientemente desagradables para que me diera el ataque de ansiedad. Y hoy me llamó mi ex novio para pedirme perdón por las cosas que me dijo.

Lo que me tiene maravillada es como los animales realmente se dan cuenta de que algo te está pasando. Mi perrita Shar pei tiene 3 meses, aproximadamente 5 semanas conmigo...y no se ha querido despegar de mi lado desde que sucedieron las cosas. Nunca ladraba, hasta ahora...justo ahora mismo que estoy sentada frente a la computadora me vino a buscar y está ladrando para que la haga caso y me ponga a jugar con ella. Verdaderamente su amor hacia mi es incondicional

[hollted]

Holas!..Como van?...Espero que mejor...Yo para calmar la ansiedad tmb me meto en el foro..Me hace mucho bien...Estoy con tratamien Psicologico, pero nada de medicacion, porq es leve, pero de todas formas sufro mucho, mucho.

Este foro fue de mucha ayuda para mi.

Con respecto al Estres, muy bien no se como es, sino te ayudaria. Pero me alegro que andes bien con este tema,Solo nosotro sabemos que se siente, y lo feo que es. BESOS PARA TODOS!