llhormoy

He reconocido que la culpa extrema por eventos que no he resuelto me han llevado a tener ataques de pánico y ansiedad.
Otra cosa que me produce ansiedad es entrar en contradicción conmigo mismo, por ejemplo hacer cosas que no quiero hacer por agradar a otros, quedarme callado; etc.
Después de un ataque de pánico me cuesta mucho regresar a sentirme conforme y tranquilo, estoy ansioso durante varias semanas, todo me asusta, incluso cosas simples como ir a comprar. Tengo angustia antes de dormir y me cuesta conciliar el sueño.
Generalmente mis miedos no son lo que aparentan; tengo que hurgar implacablemente en mis sentimientos para saber qué es lo que realmente me está molestando. Mis miedos siempre son reacciones hacia algo que me dicen o hacen y que no se manifiestan en ese momento. Por ejemplo los resentimientos.
El miedo al futuro, la plata, mi matrimonio; etc.
Ahora estoy en crisis que soy recién casado y me pregunto a cada rato si hice bien. La amo y somos almas gemelas pero mi familia no la aprueba. Me he distanciado de mi familia, me he pleado con uno de mis hermanos y unos de mis hijos de mi anterior relación no me habla. Como consecuencia tuve un ataque de pánico y ahora trato de controlar la ansiedad y la agresión que siento que comienza a afectar a mi esposa.
Estoy hecho un desastre y no quiero tomar medicamentos. ¿Qué me recomiendan?

SeSobrevive

¿Que te recomiendo honestamente?

QUE VAYAS CON UN ESPECIALISTA EN SALUD MENTAL Y QUE TE MEDIQUEN.

Creeme que entiendo perfectamente bien tus ataques de pánico/ansiedad... yo los viví durante casi dos años y, a pesar de ser doctora, negaba que fueran un problema, pues yo estaba convencida de ser "La Mujer Maravilla". Yo tenía aproximadamente entre 5 y 7 ataques diarios, casi, casi vivía en ataque..... dormir era una meta imposible, incluso con el medicamento prescrito por el especialista para mi insomnio crónico. Así que como buen médico y mala paciente me automediqué algo para dormir....y no tonterías, de hecho es un medicamento prohibido en Estados Unidos pues le llaman "la droga de la violación"...esto es, te pega tan fuerte, que no recuerdas absolutamente nada antes, durante y después......

Pues la noche que toqué fondo me había tomado 3 mg del medicamento (2mg es una dosis alta)...y me desperté una hora después, en el peor ataque de pánico de mi vida..no sabes la sensación de muerte inminente que tuve desde las 11:00pm hasta las 11:00am del siguiente día, cuando manejé a toda velocidad con una amiga psiquiatra...ahora que lo recuerdo, verdaderamente no tengo idea de como sobreviví esa noche. Y por eso me puse "Se Sobrevive", pues yo lo viví y soy de las victoriosas, la deprresión psicótica que se manifestaba por ataques de pánico no me venció

Después de la cita con mi psiquiatra, fui a comprar la batería de medicamentos que me recetó en la farmacia de enfrente....creeme, no me quería arriesgar. Bueno, siempre hay problemas con los medicamentos "controlados" (en mi país, México, son los que se requiere absolutamente de una receta para que te los vendan) y mi caso no fue la excepción.... perdí la noción del tiempo entre una empleada que no sabía, otro empleado que estaba fastidiado y la cajera que era una tarada, pues yo estaba pagando con una de esas tarjetas sin límite de crédito (que pagaba mi ex) y la mensa me decía "es que no pasa". Pues bueno, fue lo suficiente para echarme a llorar como loca, en otro ataque de pánico.....le pedí a la señorita que me atendía que me diera una pastilla de una de las múltiples cajas y me la tragué, así, sin agua, sin nada.... Se resolvió el problema de la forma de pago y me urgía manejar lo más rápido posible a mi casa por el efecto de la pastilla.... sabía que tenía aproximadamente una hora para llegar, pero eso al tráfico de la Ciudad de México le importa un pepino....así que al final, recuerdo como entre sueños haber llegado a casa, relajada.....y me pude dormir!!!!!!

Ahora, no te espantes por el episodio que te acabo de platicar, en cuanto a los efectos de los medicamentos psiquiátricos.....el que yo me tomé fue por irresponsable, era para ataques de pánico fuertes...para los leves me mandó otro en gotitas...y éste te permite funcionar perfectamente, sin angustia, sin sueño y relajado.....

Yo tengo la vida de las personas en mis manos....la especialidad que hice fue cirugía, yo abro panzas y arreglo lo que está mal. Y te lo prometo, no tuve ningún problema con mi labor mientras estaba tomando los medicamentos psiquiátricos De hecho mis colegas me veían "más bonita" pues siempre estaba sonriendo, con una gran energía....a diferencia de como me habían visto, ansiosa, temerosa, pálida. Actualmente sólo tomo los medicamentos para dormir, pero esa es otra historia que he contado en el foro de Insomnio. No soy adicta a ninguno de los medicamentos psiquiátricos, ni siquiera a mis pastillas "de vacaciones" para dormir. Cuando salgo de viaje las he olvidado y lo que me pasa es que me duermo a las 3:00 de la mañana y me despierto cada hora, hasta como las 7:00am...evidentemente muerta de cansancio y enojada conmigo misma por tener insomnio crónico...pero ¿que puedo hacer? es una herencia de mi abuela paterna (en lugar de dejarme un millón de dólares, me heredó su insomnio )

Tengo alguna idea de lo que te van a recomendar los demás foreros. En esta ocasión no te está hablando la persona, te está hablando la mujer que sufrió una transtorno GRAVE que puso en peligro mi vida. Yo ya era una ostra, no me relacionaba con nadie, a todo le tenía miedo...y para poder teneer buenas relaciones, debes primero estar bien contigo mismo.

Ahora, aproximadamente 5 años después de ese evento y tras unos dos de terapia, soy una mujer feliz, que se enfrenta a las adversidades, divorciada (una de las mejores cosas que he hecho en mi vida, no tenía el valor para hacerlo antes), con un nuevo amor, un futuro brillante..... y que lo único que me preocupa realmente es el calentamiento global

En verdad, yo no te conozco llhormoy...no sé quién eres, en que país vives...y de hecho el sitio web no me paga un peso por mis consejos Si lo hago, es porque yo ya agonicé por creerme la que todo lo podía....y si mi historia sirve para que alguien más deje de sufrir y busque ayuda médica especializada oportuna, pues eso me hace sentir la mujer más feliz del mundo.

te mando un gran abrazo....yo sé, yo viví lo que estás viviendo

Sergio V.

Te servirán sesiones de reprogramación mental que te ayuden a recuperar la seguridad, confianza en ti, autoestima. Corregir tus visualizaciones y tus diálogos internos. Entrenarte en relajarte para dormir bien. Aprender a provocar serenidad y tranquilidad a voluntad para detener los miedos y ataques de pánico. Todo esto se puede lograr con sesiones de hipnosis o con alguna grabación hecha especialmente para ti.

Los medicamentos no harán nada por tus esquemas mentales y comportamientos ya "fijados" en tu mente profunda. No mejorarán tu modo de enfrentar la vida. Son útiles solamente para estabilzarte y evitar crisis más fuertes, pero hay que tener claro que no son la solución, son solamente un paliativo.

Sergio Valdivia

llhormoy

Ciertamente, ya utilicè clonazepam, bromazepam y todos los ansiolítcos suaves y despuès d eun tiempo me hacen efecto rebote y me crean más angustia. Ya desechè la idea de usar medicamentos. Yo lo que quiero es llegar al fondo del asunto.
También he comprobado que el miedo màs grande que tengo es a tener miedo. Es como un cìrculo vicioso. Lo que hago es decier, a la mierda, si me pasa me pasó, què puede ser peor? En realidad nada, Ya lo sè, lo digo ahora que estoy tranquilo pero cuando estoy en medio del pànico no me puedo calmar tan fàcilmente. Creo que mi mente es una mierda y me engaña todo el tiempo.
No quiero involucrar a mi nueva esposa en esto. No quiero volverla ansiosa con esto. El problema es mío y lo debo resolver yo. Ella me apoya mucho pero no entiende mis miedos; es bastante segura de sí misma y su autoestima es a prueba de balas. En cambio yo siempre me he sentido el pobrecito, el que debo asumir todo, el superhombre y ya estoy cansado. Ahora puedo descansar en ella y me ayuda pero no dejo de sentirme inútil tambièn. Es una pelotudez, no estoy contento con nada. Sé que la amo y eso me sotiene ahora. Pero tambiénsé que tengo mucho de mi pasado que debo resolver.
Gracias por todo el interés que me han mostrado.

FRANC

Yo opino que los ataques de pánico son efectos severos encadenados a un estado de ansiedad. En mi opinión hay que buscar las causas de la ansiedad, puede que exista una depresión de base que la produzca o cualquier otra anomalía. Son necesarios los medicamentos, pero es importante realizar una terapia de investigación de las vivencias, de los conflictos internos, de los traumas que hayan podido dejar huella. Si necesitas mayor aclaración, dejo mi correo psicologo-jn@hotmail.com