aidajo

Quería contar un poquito lo que me esta pasando y que podais (por experiencia o no) ayudarme o al menos trankilizarme. Vamos a ver, yo soy una estudiante normal y corriente, con una relación amorosa buena y una situación familiar tambien buena. Hace una semana, sin ton ni son, de repente empecé a sentirme rara... no sabía como explicar mi sentimiento pero era como una sensación de irrealidad, como si me hubiera tomado una cerveza... A los 2 días de estar así (ahora mismo llevo semana y media) acudí al médico y me dijo que lo estaba sufriendo era ansiedad... me quedé muy preocupada porque yo no tengo ansiedad ni encuentro ningún motivo... asi que a raíz de que me dijera eso y me recetara unas pastillas para trankilizarme y yo ver que no se me pasa esta sensación estoy empezando a ponerme nerviosa. Tengo miedo a tener algo en la cabeza o a morirme y solo de pensarlo empiezo a llorar con un sentimiento angustioso... me despierto todas las mañanas como alterada, los musculos estan nerviosos y luego a la hora se me pasa pero los mareillos siguen ahí. No me caigo ni nada y no tengo miedo ni a los espacios abiertos ni nada de nada...Estoy muy preocupada. Me podeis ayudar?? Muchísimas gracias. No sabeis lo que me podeis ayudar. Tengo apoyo por parte de todos los que me rodean que me dicen que no me preocupe que no me pasa nada malo pero... hay que sufrirlo...GRACIAS

Elkibalion

Hola

Lo primero que tienes que hacer es tranquilizarte. y yo te voy a decir como ok?
lo tienes que hacer en tu cama o ode te sientas comoda, vas a respirar por la nariz y tiraras el aire por la boca.
respira cuenta mentalmente hasta 5 y tira el aire, asi hazlo por 10 veces
continuando empieza a colocar tu pierna izq. en tension fuerte no la sueltes hasta que poco a poco todo tu cuerpo lo vas tensionando, o sea empiesas por la pierna izq. luego la der., luego el estomago, los brazos uno por uno hasta llegar a la cbeza, despues lo haces en sentido inverso desde la cqabeza a los pies. cuando hallas terminado relajate y duerme
esto hazlo por una semana y te sentiras como nueva esto lo puedes hacer despues una vez por semana
saludos
elkibalion

aidajo

Muchísimas gracias Elkibalion. Con esos ejercicios que conseguiré?? que se me vayan los mareos?? que me levante sin ese tembleque por nervios?? porque me pasa todo esto si yo tenía una vida normal?? es verdad que soy muy nerviosa y que en alguna que otra ocasión he visitado algún psicólogo pero ahora todo iba bien... Haré esos ejercicios para ver que tal. Un millón de gracias por contestarme de verdad. Seguid haciéndolo porque me siento muy acompañada con vuestras respuestas. GRACIAS

nuñez

que tal aidajo, te tengo exelentes noticias en cuanto a tu problema. yo soy estudiante de psicologia y por eso me fundamento al decirte que te tengo buenas noticias.

te explicare un poquito de lo que estas sufriendo para que m entiendas como solucionarlo ok? tu dices que llevas una relacion normal, en tu casa escuela y circulos sociales, no es asi? bueno, esntonces de lo que estas sufriendo es de angustia en vez ansiedad. la aungustia es podria decirle una miedo irracional a algo, y la anciedad es un miedo verdadero. ¿me estoy entendiendo?. Es mas facil solucionarlo siendo angustia, ya que como no existe objetivamente ese miedo, lo podras eliminar encuanto tu estes decidida a eliminarlo.

La clave de esto es que dejes de preocuparte por esto que te esta pasando, me refiero a que trates de llevar una cotidianidad comun como la que llavabas antes, pero antes deberias de seguir algunas pequeñas instrucciones.

la angustia surge muy seguido en estudiantes universitarios, por miedo a reprobar o sentir que no van a lograr lo que quieren en la vida. asi que una tecnica facil seria, que hablaras con tu novio y/o con tus familiares de cosas que quieres realizar en tu vida, que quieres hacer en el futuro, esto para que te puedas centrar en una realidad que estas evitando con la angustia. el dromir bien tambien ta ayudara mucho, al igual que comer bien.

tarata de seguir esas pequeñas instrucciones para ver como te has sentido, casi estoy seguro que te van ayudar muchisimo, de caulquier forma aqui estamos en contacto, para darte mas apoyo. y no olvides que todo es igual que siempre.

ptt: no vayas con psiquiatras, todo lo quieren solucionar con pastiyitas que lo arreglan temporalmente.

javier1960

Seguramente padeces un trastorno de despersonalización-desrrealización, éste no es un trastorno primarios sino más bien secundario. Lo que se hace en estos casos es tratar el trastorno que te ha llevado a esa desrealización, una vez tratado, éste cae por efecto dominó. La despersonalización-desrealización viene por una fuerte ansiedad, depresión, TOC, aislamiento social, por efectos hipnagógicos e hipnopómpicos, et. Debe tratarse esto y la despersonalización desaparece. La despersonalización no se trata per se. El problema radica si la despersonalización-desrealización viene por toma de drogas, si atacamos la adicción y el problema persiste, entonces estamos ante un daño neurológico y debe tratarse por vía farmacológica (psiquiatría). Siendo entonces el problema crónico y posiblemente de por vida. Soy psicólogo y doctorado en hipnosis clínica. Para más información, teléfonos: 96.118.12.60 móvil: 606.13.88.17

aidajo

Muchísimas gracias a todos de verdad. Esto me está ocasionando muchísimos problemas sobre todo a mi familia y a mi pareja que tienen que estar en varios momentos del día aguantando mis lloros y mi mal estar. Nunca he tomado drogas ni nada por el estilo y he tenido momentos en mi vida mucho más angustiosos o ansiosos que estos pero no me pasó nada físico como ahora... me explico. Hace un tiempo, como 5 años, estuve llendo a un psicólogo (no me mediqué) porque me levantaba por las mañanas con un vacío interior terrible y solo tenía ganas de llorar. Tenía muchísimo miedo a lo que puediera ser mi futuro, estaba obsesionada con ser feliz y el no tener nada claro qué es lo que quería hacer con mi vida me llevó a esa situación que a día de hoy sé controlar perfectamente. Por eso estoy tan agustiada porque nucna había tenido síntomas físicos y veo que no se me pasan. Me sigo levantando nerviosa y estoy así durante varios momentos de día y los mareos están ahí, PERO POR QUÉ?? SOY FELIZ EN MI VIDA, LLEVO 2 AÑOS Y PICO CON UN HOMBRE MARAVILLOSO. VOY CONSIGUIENDO MIS METAS... PORQUÉ ME PASA ESTO?
NO encuentro ningún transtorno que me haya podido llevar a esto...
En cuanto a lo que me dices Nuñez me es muy difícil dejar de pensar en esto que me pasa por los síntomas físicos. Al estar ahí no puedo obviarlos me explico??Además veo que estoy adelgazando y no se si será por los nervios o por qué... porque comer creo que como como antes (aunque mi novio dice que no pero nose si me lo dice para animarme)
Ay, esto es un suplicio. Muchas gracias a todos.

aidajo

Por favor, decidme algo más, os lo suplico.... ya no se que hacer... Esto es un suplicio y se lo estoy haciendo pasar fatal a los que me rodean además de torturarme yo día a día... Ya no tengo ganas de hacer nada... Madre mía, tengo la sensación de que voy a estar asi para toda la vida... Ayuda.
Un saludo a todos.

ger1466

Hola, aidajo.
Creo que lo más importante es que sepas de qué se trata tu padecimiento. Creo que probar métodos para curar posibles enfermedades te va a ocasionar mayores angustias.
Creo que debes buscar el diagnóstico de otros especialistas. No dices la especialidad del médico que te diagnosticó "ansiedad", de manera que es difícil saber si su diagnóstico es acertado; y es que tus síntomas se parecen a otro tipo de enfermedades más relacionadas con problemas del oído medio o incluso en rangos neurológicos. Creo que lo que has sentido en estos días es producto de tu desesperación ante una enfermedad desconocida.
Te recomiendo que, salvo las formas naturales que te han recomendado, no pruebes nada más, sino hasta que un especialista te diagnostique con mayor certeza.
Saludos