como enfrentar la crisis de panico

[JANNA]

hola hace unos meses tengo estos atques de panico en los ue el corazon se aceelra ya uy conocidos por los que he pasado y pasamos por esto solo quiero saber si esto dura cuanto tiempo que debo de hacer para salir de este circulo me siento mal , tratao de luchar contrar esto pero necesito saber mas no de la enfermedad pq lo he leido casi todo por internet mas si de la cura porfavor....hay que me de pautas de como sobrellevar estas crisis de panico , estare eternamente agredecida

[tantrista]

Hola, mira, creo que te servirian un par de tecnicas de gimnasia cerebral, las cuales estan destinadas a permitir que zonas de tu cerebro no cedan el control a miedos irracionales.

La primera consiste en colocar tus dedos indice y pulgar de la mano derecha, a ambos lados de cuello (pero no apliques ninguna presion) con ello logras magnetizar la sangre que sube a la cabeza. La palma de la mano izquierda debe de estar encima del omblido (ahi esta otro de los botones cerebrales). Respira tranquila y el panico disminuye hasta desaparecer.

La segunda tecnica consiste en que alguien te pueda jalar la piel trasera del cuello, con ello produces un movimiento en la mielina, sustancia que se encuentra en las conexiones de las neuronas, tanto como en la columna vertebral. Necesitas que te masajeen suavemente la parte trasera del cuello antes de que inicien a dar los suaves jalones. Antes de que cuentes diez, el panico esta bajo control.

Cuidate muchisimo.
Tantrista

[FRANC]

Amiga Janna: Los ataques de pánico no suceden de pronto y se quitan sin más. En la mayoría de los casos se trata de fobias (miedos amplificados) que se producen por desplazamiento de un problema de ansiedad y hasta que no se resuelva la causa posiblemente continuarán.
Debes indagar en tu vida, realizar una introspección a fondo y descubrir las causas que te producen el malestar que se ha convertido en pánico.
Si necesitas ayuda profesional de forma desinteresada, soy psicólogo y mi correo es jose.navajas@ozu.es

[NoeliaBravo]

bueno yo tengo miedo de el miedo ,miedo a morir , no consigo esperar
nada tengo 22años y ya hace mas de un año que vengo sufriendo de
esas horribles crisis cada vez que me dan sufro muchisimo y solamente
pasan tomando algun tranquilizante tal como diazepan tengo dos niños
una niña de 3 años (convulciva) y un bebe de 5 meses (pre termino de 30
semanas) yo creo que todo comenzo en las primeras convulciones de mi
niña ya que yo no savia que era una convulcion y deje sin darme cuenta
que convulcivara , pues tengo mucho miedo de morir , pero a la misma vez
tengo mucha fuerza de voluntad , trato de mantener mi mente ocupada todo
el tiempo , me da miedo que por esas crisis perder mis bebes yo estoy tomando sertrina 50mg medio comprimido por dia me recetaron en un emergencia pero hasta mitad de febrero no tengo medico para que me de
un tratamiento pero asimismo no quiero tener que estar medicada .
¿exciste algun tratamiento que no sea a base de remedios?
desde ya te agradesco una respuesta
muchas gracias
Noelia

[soberana]

Por lo que cuentas y los síntomas que describes , tienes hipocondría , a raíz de ver como tu hija tenía las convulsiones de las que hablas , parece que ver como tu hija convulsionaba te afecto tanto , ya que en ese momento entró en tu mente un pensamiento intrusivo tal como "mi hija se muere" , ese pensamiento se quedó en tu mente y a partir de entonces toda tu atención esta enfocada a todo lo que te sugiera , veas o oigas que este relacionado con la muerte , este pensamiento se ha vuelto obsesivo para ti , de alguna manera con un buen tratamiento psicológico en combinación con la hipnosis sería lo adecuado para acabar de una vez con el problema quie tienes en estos momentos.
Busca ayuda y ponte en manos de un buen profesional acreditado .
Un abrazo.
Soberana.

[zaida]

Ola! la verdad es que yo nunca pense que contariaa esto que me pasa por internet pero creo que cuando la desesperacion por curarte es mas grande que todo no te importa contarlo con el fin de que alguien te pueda dar ese gran consejo que haga q por fin despues de tanto tiempo vulvas cn tu vida normal sin preocuparte de nada mas simplemente de vivir.
Yo tengo ansiedad desde hace tres años lo que pasa esk no sabia lo que era y pensaba que tenia cancer de graganta pero un dia a una amiga le dio un ataque de panico y cuando empezo a acer esas cosas de urir y todo eso la entendi perfectamente aunke no le dije que la entendia,pero a los dias le conte que yo sabia lo que le pasaba xq ami tb me pasaba bastante entonces me dijo que era ansieadad y todo eso xq el medico se lo habia dixo yo al saber que no era cancer me alegre,empeze a ir al psicologo pero cada vez iva a peor mis miedos aunmentaban y estube casi todo el verano encerrada en mi kasa x miedo q la muerte,ahora la verdad que esk sigo = o peor no se que acer ya no es solo el miedo a la muerte y estar todo el dia pensando q te vas a morir o qye te vas a ahogar sino que tambien tengo miedo de ir a clase y en clase siempre estoy mal,muchas veces en clase pienso que no voy a conseguir pasar el dia y del miedo me tiemblan las piernas,aunque no es solo eso sino que tb no se dnd estoy ni que hago en este mundo y la verdad esq a kien le pase eso sabra que es lo peor que es dolorosos vivir asi animo a todos besos

[candelariass]

zaida sigues concurriendo al psicologo? te sientes cómoda con él? se te ha ocurrido cambiar de terapeuta? mira, si no eres sincera o no te sientes comoda creo que la terapia no te dara resultado fijate porque se de personas que han solucionado sus problemas asistiendo a terapia pero bueno a veces no ha sido facil y ha resultado cuando han encontrado el psicologo que necesitaban. un abrazo grande

[ramiro_lobo]

HOLA A TODOS, SEGUN HE SABIDO, EL TRASTORNO DE ANSIEDAD GENERALIZADA SE MANIFIESTA MUCHAS VECES EN FORMA DE ATAQUES DE PANICO, PARA LO CUAL ES RECOMENDABLE ASISTIR CON UN PSIQUIATRA PARA RECIBIR MEDICAMENTOS Y TERAPIA PSICOLOGICA. HAY UN MEDICAMENTO QUE HA DEMOSTRADO GRANDES BENEFICIOS Y SOBRE TODO NO CAUSA ADICCION, SE LLAMA ADEPSIQUE(amitriptilina, perfenacina y diazepan) ESTE MEDICAMENTO ES DE USO CONTROLADO ASI QUE NO PODRAN OBTENERLO SIN RECETA MEDICA ( POR ESO SE LOS MENCIONO), ESTE MEDICAMENTO BAJA LOS SINTOMAS DE LA ANSIEDAD Y DEL TEMOR ANTICIPATORIO PERO NO LO ELIMINA POR COMPLETO, SIENDO NECESARIA LA TERAPIA PSICOLOGICA PARA ENCONTRAR LAS CAUSAS DEL PROBLEMA.
SEGUN ENTIENDO HAY QUE CORREGIR TANTO PROBLEMAS DE CONDUCTA Y DEFICIENCIAS EN LAS SUSTANCIAS QUE ACTUAN EN EL CEREBRO, ESTO HA TRAIDO BUENOS RESULTADOS, PERO NO DEJEN DE CONSULTAR A UN PROFESIONAL Y MENCIONENLE SI QUIEREN EL NOMBRE DE ESTE MEDICAMENTO O BUSQUEN INFORMACION EN LA WEB. DIOS LOS BENDIGA

[zaida]

ola!!la verdad esq tienes toda la razon fui a dos y no me sentia nada comoda y me lo deje,ahora no voy al psicologo.el dia 16 de marzo tengo cita cn otro para ver si con este consigo superarlo.Tu has tenido ansiedad?

[candelariass]

Mira, he tenido ansiedad, pero no como problema, yo fui al psicologo por mi inseguridad y mi baja autoestima, yo creo que también está relacionado con la ansiedad. La cosa es que fui con tres que no me gustaron nada, la verdad es que me parecieron un desastre, yo estaba pasando por un mal momento real y encima me sentia muy mal y no me decían nada, yo salia más frustrada que antes... Me terminé convenciendo que a lo mejor tenía que pagar un poco mas e ir a uno que había conocido y que me habia caido muy bien pero que sabía que cobraba bastante. Bueno y fui durante seis meses y ha sido una de las mejores decisiones de mi vida, ya no voy más pero realmente me sentí muy cómoda y bien y me ayudo muchisimo.... Bueno esa fue mi experiencia, me di cuenta que todo fue bien porque yo me sentía cómoda y podía hablar, con los otros ni siquiera decía qué era lo que me pasaba. no porque no quisiera sino que simplemente no me salia