Daeron

Hola a todos he estado leyendo todos y cada uno de los temas que se exponen yo pedezco Trastorno de Ansiedad y trastorno de Pánico, estoy controlado con medicamentos y actualmente tomo terapias hipnóticas para este mal, pero el punto esque nos debemos de valer de toda la ayuda de donde venga siempre y cuando tengamos bien definido cual es el mal que padecemos. Si alguien como yo pedece alguno de estos males tengo algunos ejercicios que no son dñinos al contrario son solo ejercicios de relajación para controlar la ansiedad que bueno, siendo constantes pueden dar resultados.

Un poco de mi historia...

Tengo 31 años y desde hace 7 meses que padezco este mal que correctamente se dice (Trastorno de Ansiedad o TAG como se le conoce medicamente) claro que yo nunca sabia lo que tenia, yo era una persona uraña, enojona,caprichosa,celosa, borracha, en fin todas las hermosas cualidades que posee una persona como yo.
En mis ultimos trabajos ya me hartaba muy facil, era intolerante con el trabajo y con la gente, me frustraba muy rápido, me llevaba pendientes a mi casa que no me permitian dormir adecuadamente, deseaba cosas de las demas personas y hacía lo imposible por conseguirlas y pues bueno todas estas hermosas actitudes me llevaron a sentírme mal, mareos, inestabilidad, irritabilidad, ansiedad, sensación de irrealidad, creí que me estaba volviendo loco,desesperación,dolor de cabeza,sudoración de manos, sensación de asfixia entre otros sintomas y ademas ya era un tanto hipocondriaco y me veía como un fenomeno pues creí que yo era el único al que le pasaba esto, hatas que ya no haguante más.
Era uno de esos tantos dias rutinarios y fastidiosos de regreso a casa, hiba en el metro (bueno en México así le decimos al tren subterraneo) hiba repleto de gente, no podías moverte ni un centimetro mas ni para adelante, ni para atras, ni para ningún lado, el metro se detuvo y permanecio en una estación como 10 minutos con las puertas abiertas y empeze a sentírme mal, me dieron deseos de huir, empeze a sudar, mi cuerpo se calentaba, setí que me hiba a desmayar, que me hiba a morir, y dos estaciones adelante tuve que bajarme para respirar y tranquilizarme un poco, en fín subí nuevamente y llegué hasta mi casa. Llegué con una sensación rara, me sentía raro y pues paso hasta dos dias depues vendría lo peor.
Estaba en mi trabajo, y me empezé a sentír mal y pedí permiso para retirame, me sentía tan mal que no podia regresarme en metro así que tome un taxi, y hablé a mi casa para decir que ya hiba para allá porque me sentía mal, aborde el taxi y en el transcurso a mi casa, sentí que me volvia loco, estaba totalmente inestable, las manos me sudaban, me daban palpitaciones, sentía opresión en el pecho y creí que me hiba a dar un infarto, llegué ami casa a contar lo que sentía y llamamos por telefono a un doctor amigo de la familia el cual me dijo que por los sintomas era necesario acudir con un psiquiatra, me sentí mal porque dije ¿ Loco yo? pero bueno asi fué como fuí a descubrir que padecia de Trastorno de Ansiedad Generalizado (TAG) que esto incluye Trastorno de Ansiedad, Trastorno de Pánico y Agorafobia siiiiiiiiiiiiiii todo esto tenia y pues ahora mi enfermedad o trastorno me ha hecho investigar, conocer, practicar sobre esta enfermedad.

Ahora despues de 7 meses de haber perdido mi trabajo y estar ya saliendo poco a poco de este infierno les puedo decír:

1.- Nunca se autodiagnostiquen, pues hay muchas y diferentes formas en que la ansiedad se manifiesta y todos los organismos responden diferente ademas de que en algunos casos como el mio se requiere medicación y en otros no.

2.- Por más fuerte que sientan la ansiedad no convatan contra ella es lo peor, dejen que pase y que haga lo que tiene que hacer por muy molesto que sea.
3.- Eviten en la manera de lo posible aislarse, platiquen con amigos, hermanos,primos, novias, novios, y lo principal; informales de tu problema pues en ocasiones no te dan ganas de salir, o simplemente no te sientes bien, esto evitará que piensen que estas amargado y ya no te inviten despues.
4.- Acercate a Dios, sea cual sea tu religión o creencia, en mi caso yo soy Católico y me ayudo de muchisisisismo regresar a Dios y pedirle fuerzas eso lo recomiendo mucho y te ayuda a cambiar la manera de ver las cosas y a tus semejantes.
5.- Si piensas que te vas a morir o que te va a pasar algo catastrofico, creeme, no te vas a morir y no te va a pasar nada, solo que debes de entender que la enfermedad es muy molesta.

6.-Por último no te autocompadezcas el (TAG) o Trastorno de Ansiedad Generalizado es una enfermedad como cualquier otra que requiere tiempo para curar y ademas no eres el único que la padece, ademas no te preguntes ¿porque me dio esto a mi? mejor preguntate ¿Para que? veras que va a cambiar tu vida en forma positiva.

Esto no es con ningún otro fin sino que otras personas que estan sufriendo dejen de sufrir y sepan que hay muchas formas de combatir este mal, ademas yo no soy doctor, ni psiquiatra, ni psicologo soy un simple mortal de 31 años que padece el TAG.

Bueno me despido y agrego la información sobre la ansiedad y ejercicios que de ninguna manera debes de tomar como unica solución es unicamente una ayuda que a mi me sirvió para controlar este mal. Recuerda visistar a tu especialista o terapeuta quien te podra ayudar de una manera profesional.

Si por algun motivo no aparecieran los archivos agregenme es su msn angst_rica@hotmail.com o escribanme al correo daeron.arfeiniel@gmail.com y con mucho gusto se los mando.

Dios los bendiga atodos!!!

candelariass

Hola Daeron, gusto en saludarte, te quiero decir que te felicito por estar yendo a terapia creo que es un paso muy importante, quisiera que cuentes cómo sigues ahora y te digo una cosa, fijate que eres muy exigente y crítico contigo mismo "era una persona uraña, enojona,caprichosa,celosa, borracha, en fin todas las hermosas cualidades que posee una persona como yo"

hey!!!! todos pasamos en algún momento de nuestras vidas por fases en los que estamos mal, es importante que te des cuenta e intentes mejorar pero yo creo que debes tranquilizarte un poco y no ser tan crítico contigo mismo, me parece que eso así de seguro no te hace sentir bien, trabaja para estar mejor eso es fantástico, pero a la vez quiérete tal y como eres. Te mando un fuerte abrazo!!!

euge-pururu

Daeron que bueno que has contado tu caso ya que aqui hay personas que a veces creen queno es posible salir de estos problemas y con tu relato pues das ánimo a muchas personas de que sí se puede de que sólo hay que movilizarse para lograr resultados. Muy buenos tus consejos.

mauricio.r.g

Hace algunas semanas a causa de un viaje a un pais para mi extraño, comence a sentir algunos sintomas extraños de asfixia y temblor generalizado en el cuerpo, senti que me moria y que aquel pais era lo ultimo que iba a conocer en la vida, cada dia que estuve de viaje pense que era el ultimo, pero logre pasar todos los dias y con ayuda de medicos extranjeros consegui medicación, para mi sorpresa era medicina para controlar los nervios y la ansiedad, y lo unico que pense era que estos medicos no sabian lo que hacían pues "como me dan medicina psiquiatrica cuando siento que me ahogo, mi problema es en la garganta y el tracto respiratorio lo que necesito es una endoscopía" (estudio medicina) pero ya en mi país mi doctor de cabecera me dijo que fisicamente no tenia nada y que viera a un psicologo.

Con desconfianza conseguí el numero de una psicologa que había, según me dijeron, ayudado a otras personas como yo... ella me explico, despues de contarle mis sintomas y mi vida lo que me pasaba, padezco el TRASTORNO DE ANSIEDAD GENERALIZADA con AGORAFOBÍA, lo que significa que los espacios abiertos y llenos de gente me dan panico y siento que voy a morir en ese instante a causa de una asfixia y que nadie va a poder hacer nada por mi, pero con ayuda de la psicologa lo estoy superando y me alegra saber que no me pasa solo a mi y que muchas personas comparten sus experiencias para ayudar a otros que padecen este problema a salir de el.

He visto en el foro que algunas personas han compartido muy buenos tips para superar este problema pero creo que puedo agregar lo siguiente:

Lo primero que sientes al tener ataques de ansiedad es resequedad en la boca y lengua, y problemas para deglutir alimentos o tragar saliva es por eso que sientes que te vas a ahogar, pero hay medicamentos que te ayudan a controlar este sintoma (ve a un psiquiatra). Estos ataques vienen y van no te preocupes por tratar de evitarlos, es mejor tener valor en el momento en que lo sientes, es la mejor manera de afrontarlos y veras que no pasan de darte molestías pero no pasan de ahi. (Yo pensaba que me moría cuando esto me pasaba, pero me decia: ¿y como es que esto me va a matar? ¿se me secara la lengua hasta morir?, es imposible; y entonces los ataque se me iban)

1. El primer paso es contar tu problema a tu familia y amigos, entre todos pueden crear un ambiente de confianza, veras que si todos conocen lo que te pasa, te sera mas facil afrontar los ataques de ansiedad.

2. Hay mucha gente que te puede ayudar a superar tu problema, busca la ayuda de psicologos o psiquiatras, que no te de pena hablar de tu problema, porque solo conseguiras encerrarte a ti mismo, limitar tu vida (lo que me paso a mi) y hacer el trastorno mas grande.

3. No le tengas miedo a la medicación, yo tomo pastillas para controlar el problema y en serio me ayudan muchisimo, y el doctor me dijo que con un poco de trabajo extra es muy facil dejarlas cuando ya no las necesite.

4. Y trata de hacer lo posible por continuar haciendo aquellas cosas que le daban satisfacción y sabor a tu vida, veras que es mas facil afrontar este problema cuando disfrutas de aquellas partes de la vida que te llenaban y fortalecían, cuando pierdes el sabor a la vida es cuando el problema se vuelve gigantesco.

La vida esta alla afuera, disfrutala... y creeme, por muy mal que te sientas no te va a pasar nada!!!! no te vas a morir!!!! es facil para mi decirlo ahora que lo entiendo, pero necesitas repetirtelo muchas veces a ti mismo y que las demas personas te lo digan hasta que te entre en la cabeza y por fin lo entiendas y puedas usar esas palabras para vencer tu miedo.

ANIMO, yo sali adelante... tu tambien puedes................

O-M-D

hola mi problema es como el vuestro,ansiedad generalizada y agrofobia.
Todo empezo con mi madre un pilar fuerte en mi familia estuvo bastante tiempo enferma y no daban con lo que era, cuando digo tiempo 1 año +,- los gritos de su dolor se me hacian insoportables por no poder hacer nada ,lo pase muy mal ,casi en el mismo año se murio mi abuela y ya mi madre destrozada cojio depresion ,al poco se separo mi hermana mi familia se desmorono ,por aquel entonces ademas del estres que tenia en casa por discusiones por todos los bandos,al estar mi familia rota, en el trabajo empezo todo ha ir mal tenia mucho estres y cuando llegaba a casa mas.
Todavia no sabia lo que me venia encima, un dia por la noche salgo con amigos y al salir de una discoteca dos personas me dan un golpe en la cabeza y me meten en un coche ,en el coche me llegue ha incorporar un poco es lo unico que recuerdo y uno de ellos me dio otra garrotada, ya incosciente y lo se por testigos me sacaron del coche en otra ciudad ,me robaron todo y me metieron una paliza del 10, yo estaba inconsciente no recuerdo nada ,me desperte en el hopital en una camilla y no sabia donde estaba, estaba medio zombi de los golpes en la cabeza fui al lavabo y alli me di cuenta de casi lo que me podia haver pasado,me puse a llorar ,despues me lo explico la policia.
Asi que en cuestion de año y medio se destrozo mi familia ,se murio mi abuela y casi me matan.
A los 6 meses de lo que cuento me dio mi primer ataque de ansiedad que en realidad no fue uno si no casi 5 en 3 horas ocurrio por la noche, desde aquel dia durante 7 meses no podia salir de mi casa me daban ataques nada mas salir por la puerta he pasado por varios psicologos,psquiatras y nada empezo en el 2000 y estamos en el 2007 lo unico que a cambiado es que con el rivotril lo controlo pero no ,es como si estubiese encerrado en una carcel,cual? mi mente no soy el que era ,me da miedo todo y entre la ansiedad y lo que llamo yo las drogas (rivotril) tengo mi cabeza al 50% de rendimiento ,lo siento, pero yo no puedo dar un mensaje de esperanza .

benzodiacepino

Es terrible lo que te pasa OMD.
Creo que la unica salida a todo esto es encontrar alguien en quien apoyarte.Que tire de ti con fuerza para sacarte de ese infierno.
Al final, eso es lo unico que saca a la gente de estos estados.

hollted

Daeron, te compadezco...Se lo que es pasar eso...Y me gusta, que se nota que estas Mejor no?...Digo, por la forma de escrbir...Fuerza viejo!...Un abrazo.

O-M-D

Lo peor de todo es que mis padres son de la vieja escuela ,llamemoslos ingenuos y que piensan que esto de la cabeza es una tonteria, lo mio siempre lo ponen como si fuese una (depre) de estas que utiliza tanto la gente como prate de su vocabulario,cuando he estado muy enfermo me han llegado ha llamar vago por no poder ir a trabajar y eso te hunde mas, apoyo? ninguno solo intenciones de explicarles lo que tengo y encontrarte con una pared.

JOSE 250967

Hola a todos los miembros y participantes de este foro:

Me llamo Jose y sufro ataques de ansiedad, la gran mayoria de las veces soy incapaz de controlar mis pensamientos y quiero decirles que todo es mental y quiero aprender a controlar mis pensamientos negativos si alguien conoce de algun libro, tecnica o ejercicios que puedan ayudar favor de darme a conocer para aplicarlos, me siente muy confundido por que a la vez tengo malestares estomacales con mucha acidez esto a parte de las sensaciones de ahogo, sudoracion y nerviocismo, de algo si estoy seguro es buscar la ayuda de nuestro Dios Jesucristo para que nos ilumine y podamos aprender a vivir en armonia y amar a nuestro projimo, a todos los participantes de este foro les deseo que Dios los bendiga, le de salud y prosperidad.

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JOSE G. GONZALEZ

carlos Perez Micó

Hola Daeron, visualizate como quieres ser, ahora eres una persona alegre, despreocupada, serena, confiada. Ves como een el trabajo eres una persona eficiente, resuelta, encuentras todo resuelto y fácil, nada te altera. Sales del trabajo y desconectas, te dedicas a tu familia, a disfrutar de tu tiempo de ocio. Ahora ayudas a los que tienes alrededor y ves como los que estan a tu alrededor se sienten felices y la felicidad que te devuelven los demás llena todos los poros de tu piel...

Carlos Pérez Micó
Psicologo hipnoterapeuta
655.755.852