lucia_mph08

Hola! Mi problema es que cuando estoy en clases, me siento muy presionada y la ansiedad me empieza a dominar. A veces es tanta mi ansiedad que como de mas (incluso cuando no tengo hambre). Afortunadamente no engordo tan facilmente, pero aun asi me siento muy incomoda con esta situacion, ya que termino con el estomago muy lleno y me dan nauseas. Hay veces que mi ansiedad es tal que termino tomando algunas copas. En ocasiones incluso siento dificultad al respirar y casi todo el tiempo me siento triste o de mal humor. Lo curioso es que cuando estoy de vacaciones no me pasa esto.
He intentado no presionarme tanto, pero es dificil ya que paso casi todo el dia en la universidad y siempre me dejan mucha tarea, es una carrera muy pesada. Hago ejercicio, y si me funciona pero no me dura mucho el efecto. Tambien me da mucho miedo automedicarme.
¿Existe algun ejercicio o algun alimento o bebida (saludable) natural que pueda consumir para no sentirme asi?

mariasoles

creo que lo mejor para ti es que hagas ejercicios de relajación... y si cambiaras el ejercicio fisico por yoga? de todas formas tienes que bajar las exigencias... lo otro son sólo soluciones momentáneas, lo que realmente debes cambiar son tus exigencias desmedidas que hacen que vivas con ansiedad.

nando20

hola lucia, yo como tu, he tenido ansiedad y la he tratado de soberllevar de distintas maneras... hasta que un dia me di cuenta que lo mejor quepodia hacer por mi mismo era ir a consultar con un psicólogo... me esta yendo bastante mejor, todavia tengo dias o semanas en las que me siento mal pero creo que de a poco voy saliendo, asi que supongo que este es el mejor consejo que puedo darte no pieredas más tiempo y vete a hacer una consulta.

javier1960

Fíjate que la ansiedad aunque parezca mentira te la provocas tu misma, de ahí a un ataque de pánico o crisis de angustia hay un paso. Debes tratarte inmediatamente o pasarás a un trastorno mayor. La ansiedad tiene buen pronostico tanto con psicología como con hipnosis. Cuidado con la medicación, ya que los ansioliticos "enganchan" y al dejarlos tienes ansiedad de rebote. Soy psicólogo y Doctor en Hipnosis Clínica. Para más información: 606.13.88.17