Ansiedad, miedos irracionales!

[nenúfar25]

Hola a todos!. mi Nombre es nidia, tengo 22 años,,, y sucede que hace dos días vengo padeciendo una extraña sensación en el pecho, que por ratos se extiende hasta el brazo izquierdo, y ligeros mareos. siento un vacio, nervios, como si estuviera en estado "alerta" ,es una sensación constante, no sé que hacer, me empieza a descontrolar... Lo peor es que no hay motivo razonable que lo desencadene. Esto es preocupante. Justo ahora acabo de tomarme un clonazepam(ansiolitico) y espero que me pase...Porque me siento muy intraquila y me asusta sentir lo que estoy sintiendo ....y lo peor no le encuentro una causa concreta aparente.
...Años atrás ,, cuando tenía 16 sufrí episodios extraños, como despersonalización, una especie de ataque de pánico, falta de aire, temblores...(todo sin razón coherente) y eso ocurria dos veces al año(muy feo)... si te pasa no lo quieres recordar!. También sufro desde los 19 años de palpitaciones,extrasístoles, taquicardias, opresión en el pecho, mareos y según el cardiologo es a causa de la arritmia cardiaca, pero estoy medicada. y pues voy mejor con mis latidos están más regulares, pero la ansiedad ah regresado, tengo una sensación de miedo inminente, me siento asustada! y no sé que hacer...? . Alguien que haya tenido síntomas parecidos, o similar. o que recomendación , o información sobre esto me podría brindar. Estaría muy agradecida.

[antonio mexico]

Mira yo tengo ansiedad y depresion que casi siempre viene junta los dos padecimientos de la mente.

hay solucion a estos problemas primero hay que tomar antidepresivos(lexapro, prozac, sertralina, paraxetina, etc) y ansioliticos (como el rivotril que no causa adiccion), pero todo bajo la supervision de un psiquiatra que te recete los medicamentos y la cantidad de ellos por dia.

Despues tendras que cambiar tu forma de ver la vida antes los problemas de la vida.(PENSAR MAS POSITIVO y VISUALIZAR COSAS BONITAS QUE HAS PASADO EN TU VIDA).

-Dormir bien maximo hasta las 10:00 pm y despértarte termparno, ya que si el cerebro no descansa, siempre vas a tener ansiedad, tension nerviosa, estres, depresion, porque los neurotrasmisores del cerebro se debilitan, por eso hay que tomar antidepresivos para elevar el animo, seguridad, confianza y el ansiolitico para evitar los miedos y las preocupaciones.

- Vacacionar cada tres meses como minimo, o sea irte de la ciudad donde vives a disfrutar otras cosas que nos da nuestro ser supremo en nuestro mundo tan maravillo, ir a un bosque, playa, a conocer un pueblo. al rancho, paser por el campo, cual quier cosa que te distraiga de la rutina diaria.

- Ir los domingos a misa , a escuchar la palabra de dios, eso te da mucha paz, relajación, amor.

-orar en las noches.

-Desahogar tus preocupaciones o miedos, con tus amigos o familiares, es muy bueno para el espititu.

-Hacer ejercicio como caminar una media hora , nadar es buenismo para liverar tensiones nerviosas, ya que eleva las endorfinas las cuales eleva el animo, y el bienestar en general.

-Abrazar un arbol grande , ya que esto te da energia de nuestro universo, ya que todo es energia.

-Caminar descalzo sobre la tierra ya que tambien entra energia de nuestro mundo por los pies segun la medicina tradicional china.

- Hacer lo que te gusta, ya que si haces alguna actividad que no te gusta, eso causa mucho estres, tension, ansiedad y depresion,. por eso es bueno analisar que es lo que estas haciendo en tu vidad y dar vuelta a la pagina y hacer otras cosas mas agradables para ti y tu familia.(osea un cambio de vida ).

Oir musica clasica como beetoven, bach, chopin, etc, ya que esos tonos musicales (vibraciones de la musica ), neutraliza los efectos de la depresión y ansiedad.

Hacer ejercicios de relajación, meditación o yoga.

Darte un baño todas la noches antes de acostarte., si es posible con aromaterapia.

Hay otras tecnicas para la depresion y ansiedad como la terapia reiki que es imposicion de las manos de la energia universal.

Acupuntura ya sea en el cuerpo o en la oreja.(excelente para la tension nerviosa, ansiedad y estres).

Flores de back, son buenas ya que actuan sobre el estado emocional, ya que casi todos los padecimientos o enfermedades son emocionales.

la ansiedad por si sola no te da un infarto, a menos que tengas colesterol alto, trigleceridos o problemas cardiacos, pero si no tienes nada de eso, solo te puede dar taquicardia, arritmia,s palpitaciones, sudoración, mareo, vertigo, malestar en el estomago,ojos rojos, dolores articulares, dolor en el pecho como piquetes, etc pero no te mueres es un reaccion automatica de nuestro cuerpo fisico ante un miedo o preocupacion exagerada., si te da solo piensa cosas positivas o visualizar algo bonito, e inmediartamente cesara tu ansiedad, en pocos segundos.

Espero que te ayude a superar tu ansiedad o depresion, ya que yo lo estoy intentando superarlo haciendo un cambio radical en mi vida, tal como comer mas saludable, no tomar refrescos de cola, tortilla, pan blanco, chiles, sal,comida chatarra, frituras, eso me da confianza, seguridad,, y tambien he bajado de kilos.

si quieren me pueden comunicar conmigo a mi e-mail jadmty@hotmail.com

saludos
antonio

[yasvy]

hola si ps yo tambien una comedora compulsiva no tanto pero a punto de serlo lo peor de todo es q siento q me estoy engordando y eso para mi es lo peior q me puede suceder siento q como para no sentir y para salirme de mi realidad como ,asi no quiera, asi me sienta llena, como todo de lo q sea natural osea yo no como lo q es grasa o las denominadas comida chatarra solo como panes intagrales fruta mucha harina y cosas asi luego q como tomo muchisima agua y me siento a punto de explotar y eso es todo loq hago cuando como mucho tomar muchusima agua y luego de todo eso me siento muy pero muy maly es entonces donde recien reflexiono y me propongo moderar mi alimentacion para el dia siguiente hasta incluso ayunar pero no lo hago por q no tengo otra cosa q hacer q comerpero a todo esto q me pasa se q tiene solucion y voy a salir adelante ya sea ir a un sicologo o terapias pero se q eso no va conmigo xq ya he ido pero me sali a pesar de eso lo intentare o encontrare alguna otra cos aq hacer para concentrarme en eso ya q todo esta en la mente y depende de esopara lograrlo

[EDUGOMEZJ]

Oye, Todos Tenemos Miedos, Son Parte De La Vida Y Son Buenos Para Imponernos Retos Y Superarnos.
Lo Malo Es Cuando No Tenemos En Claro Que Es A Lo Que Estamos Temiendo. Debemos Tomarnos Un Tiempo De Introspeccion, De Conocernos A Nosotros Mismos Y Te Aseguro Que Iran Aflorando Los Motivos De Tus Miedos Para Poderlos Enfrentar.
Tambien Te Recomiendo Acercarte A Dios. Jesus Ya Llevo Todos Los Males Por Nosotros Y El Es El Unico Que Nos Puede Inundar De Paz. Entregale Tu Vida Y Te Aseguro Que Te Llena De Paz Y Seguridad. Puedes Simplemente Decirle "jesus, Gracias Por Haber Muerto Por Mi, Por Haber Llevado Todos Mis Males Y Enfermedades Y Por Hacerme Hija De Dios. Te Recibo En Mi Corazon Y Recibo La Salvacion Y La Vida Eterna Que Compraste Para Mi Con Tu Propia Sangre. Ayudame A Conocerte Mas Cada Dia Y Llename De Paz. Gracias, Amen".
Es Lo Mejor Que Puedes Hacer. Dios Te Conoce Desde Antes De Ser Concebida Y Quiere Y Tiene Lo Mejor Para Ti.
Cuidate, Dios Te Bendiga Y No Dejes De Contarme Como Te Va, Vale?