Al fin dominada la desr. new problem - Hipnosis

Gleick92 · 08/03/10, 19:33:06

Buenas soy Gleick y era para decir que gracias a este foro y demas personas de este he podido controlar la ansiedad y dominar la desrealización.
Al fin pude dominar la desr. y poder reducirla me ha surgido otro problema.
El otro dia pensando, llegue a la conclusion de algo que me dio mucho miedo y ha llegado a convertirse en obsesión. Vereis, me asuste y sigo asustandome de que me vienen ideas a la cabeza sin ser pensadas, o sea me asusto y me entra panico cuando por ejemplo se me viene a la cabeza algo que he recordado, o al decir: Tengo que coger las llaves de casa....y me digo: Ohh!! esto no lo he pensado yo,me acaba de venir a mi cabeza sin ser pensada??? y empiezo a calentarme la cabeza hasta que me cuestiono si soy yo...y empieza el circulo vicioso...que si locura, trastornos, algo mal en el coco....
Buenoo sera agradable escuchar alguna opinion!
Y decir que de la desr. se puede salir e incluso sin salir de ella llegar a controlarla sin que te moleste en ningun momento hasta que se vaya.
Gracias!

Abby · 08/03/10, 20:18:42

Hola:

Felicitaciones por como vas mejorando.

Las imagenes que vienen a ti debes dejarlas marcharse solas...así como vinieron se van...Tu tienes el control de ti mismo, con voluntad puedes ir mejorando poco a poco.

Tus sintomas son una alteración de la percepción o la experiencia de uno mismo de tal manera que uno se siente "separado" de los procesos mentales o cuerpo, como si uno fuese un observador...se trata mediante la psicoterapia y fármacos.
Se tratan con terapias conductuales y con naloxona...pero ojo es muy complicado automedicarse y debe ser por un especialista...pq a veces te puedes sentir peor con un medicamento que no sabes si te funcionarapara bien o mal.

No puedes tomar ni alcohol ni cafeina...obviamente se descarta, el uso de marihuana u otras cosas como drogas fuertes.

Dicen que el nivel de cortisol no esta bien...y eso infiere en los sintomas...
No se si te tratas, si lo haces, sigue y si no...acude al médico para que puedas mejorar aun más.

saludos.

Gleick92 · 09/03/10, 15:42:24

Si no me hace falta ningun farmaco, lo unico que quiero saber y agradezco tu respuesta es como manejar esto, porque la desr. la controlo y la puedo dominar, aunque la tenga. Pero esto nuevo no se que hacer cuando me pongo nervioso, o cuando mi ansiedad sube un poco, la desrealizacion la controlo pero aparece eso nuevo y no se como meterle mano.
Ademas se me produce un bloqueo mental impresionante como si no quisiera pensar mas...
Y claro se me pasa a ratos pero el mal rato no me lo quita nadie.
Aunque claro estoy mucho mejor que hace 5 meses.. quien me lo iba a decir.

Abby · 10/03/10, 18:07:09

Hola:

Pregunta: Te tratas con algun médico?

Sobre esta nueva sensación o pensamientos que vienen, creo que la mejor forma es no darles tanto poder, es decir, con tu propia voluntad dejar que se alejen tal cual como vinieron...Sin dudas creo que es importante, que te vea un especialista, para que? para que te ayude mas aun a mejorar al 100%...Yo se que dices no necesitar ningun medicamento y es fantástico, pero lo aconsejable seria para alargar esa racha, es que te viera un profesional, para que angustiarse e intentar enfrentar esto solo, si existen tantos tratamientos para la mejoria de todo esto?...Muchos te pueden aconsejar...y decir lo que debes hacer...pero sin dudas, un médico especialista sería lo mejor para tu propia tranquilidad.
Ahora te sientes bien...y mañana? uno nunca sabe como vienen las cosas es por eso que ahora que estas mejor deberias tratarte.

buena suerte.

Gleick92 · 10/03/10, 21:03:19

Claro que estoy en un especialista en esto.
Me dijo que es ansiedad,ansiedad y ansiedad y hace 3 o 4 meses me dijo que es normal que me iban a ir apareciendo cosas que no voy a entender, solo queria ver que pensabais vosotros al respecto.Me dijo que no hay ningun daño en el cerebro y que se ira con el tiempo si sigo haciendo vida y bueno por ahora no me ha recetado nada por que me ha visto en estos 4 ultimos meses y cree que no la necesito por ahora. Me dijo que es mejor recuperarse sin medicacion pero en todo caso se puede acudir a ella.
Bueno solo saber que opinion teneis sobre esto.
Ya que no estoy todos los días con mi medico y bueno, llevo 7 meses con desr. dia y noche aunque no le tengo miedo como al principio y poco a poco he visto que he mejorado desde entonces por eso no se que mas hacer si seguir asi... hacer esto o no hacer lo otro... buenoo...
gracias de todas formas.

Fighter · 11/03/10, 15:32:27

Hola!!!

Es importante que sepas que la ansiedad no se debe controlar,.... pues no es como una diabetes o hipertensión con la que debes lidiar toda tu vida,.... la ansiedad es algo de lo que te debes librar, debes deshacerte de ella del todo,... de forma que no te sientas como una persona acostumbrada a vivir bajo ansiedad o como alguien que vive huyendo de su ansiedad. Recuerda,... la ansiedad es resultado de un desequilibrio, y la desrealizacion es simplemente su acompañante. Reequilibrándote a nivel químico/cerebral, reduciendo tu nivel de estrés (de toda índole), la ansiedad no tiene por qué existir más,... ni siquiera un poco,... y por ende la desrealizacion desaparece en su totalidad,... al grado que vives con gozo total, en paz, feliz, tranquilo, como vive cualquier otra persona sana.

Esto que comentas, sobre tus obsesiones, no son más que eso, obsesiones; no te inquietes, así como la desrealización, las obsesiones son señal de que tú sigues con algo de ansiedad, no estás libre de ella aún en su totalidad, por lo mismo, no te asustes amigo, siéntete optimista, pues tu nivel de ansiedad ya no es tan extremoso como para disparar aquel trastorno disociativo (desrealización), tan incómodo y terrible, sino que sólo tienes otros síntomas de cualquier persona ansiosa. Yo sé que tú Gleick, eres inteligente, y fuerte, sigue trabajando en reequilibrarte, caminando siempre hacia adelante,... y esperando y sabiendo que esto de las obsesiones, desrealización, intranquilidad, etc se irán en su totalidad,... haciéndote recuperar tu autoconfianza y seguridad,... al grado de que tú ya no te veas afectado,... ni aún intentando voluntariamente traer a tu mente pensamientos inquietantes.... pues estarás "sano", feliz, tranquilo,.. sin necesidad ya de "controlar tu ansiedad" siquiera... y permitiéndote así tener pensamientos sanos, normales, reales, alegres, los que tú desees, pues serás tú ahora quién tenga dominio sobre tu mente.

Un abrazo fuerte, Fighter.

FREDDIE M. · 11/03/10, 15:51:30

Hola Gleick, lo que te sucede no es nada del otro mundo, lo que pasa es que el hecho que te has recuperado mucho te genera miedo como si para ti fuera imposible estar bn, a muchos nos sucedio asi, que cuando teniamos esos sintomas tan feos deciamos "quisiera algun dia curarme y no tenerlos" pero cuando estos se van y nos sentimos super bn entonces se nos hace imposible que nos hayamos curado y entonces aparecen miedos y otras cosas que tratan de atormentarnos, pero aca la cuestion son dos cosas, primero que te lo creas, creenos esto se cura, esto no es para toda la vida, algunos se curan mas rapido otros mas lento, para algunos los sintomas han sido mas duros y para otros mas suaves, pero todos tenemos la curacion total, creelo y no temas. segundo, asi como pudiste liberarte de algo fuerte como la ansiedad (reflejada con desre) asi mismo podras dominar aun mas facil los "mieditos" que aparecen post, ten confianza en ti mismo, ten confianza en Dios, y ten confianza en que cada dia estaras aun mejor (asi no se note que de un dia para otro mejores demasiado). Ahora que ya superaste algo grande maneja los post, las recaidillas (que son normales) y ve fortaleciendote mas fisica y emocionalmente, veras como ya lo importante ha llegado y esas cositas nuevas son solo bobadas (has cuenta cuando tu quemas polvora, recien la prendes y durante un momento esta muy prendida, pero cuando se apaga y se termina a veces como que intenta prender un poco pero ya es lo ultimo, a veces queda prendido un poquito mientras muere) asi es la ansiedad, esta tiene su etapa de vida pero cuando muere intenta presentar "pataleos finales" y lo importantisimo es que no le temas porque ya es el final, si no te dejas afectar en poco tiempo estaras al 100%, ten confianza amigo. antes la clave era paciencia, ahora confianza, sientete lo fuerte que eres y no le pongas cuidado a los nuevo y veras.

Gleick92 · 13/03/10, 11:23:57

decidi hacer ejercicion 3 o 4 dias a la semana...y me ocurre que cuando juego: futbol, correr, tenis, etc. se me acentua mas la desr. ?? tiene alguna causa?
y bueno tambien he visto que cuando uno hace ejercicio y acaba reventado la desr. "casi no esta" porque uno esta tan cansado que tu cuerpo prefiero dormir o ducharse y prestarle mas atención. :P lo que pasa es eso, que cuando estoy haciendo ejer. noto un monto la desr. pero eso si merece la pena hacer ejer. ya que despues se agradece. la ansiedad baja un monton.

FREDDIE M. · 16/03/10, 15:39:23

El ejercicio es fundamental para disminuir ansiedad y depresion, ya que tengo entendido que al hacer deporte o esfuerzo fisico y al mismo tiempo ocupas tu mente en algo "recreativo" tu organismo segrega endorfinas que son sustancias quimicas que en el humano generan placer, bienestar y dismunuyen muchas veces el dolor, asi funciona nuestro organismo, es complejo si, quien se va a imaginar que hay tanta sustancia por ahi en nuestro propio cuerpo que nos puede ayudar pero es cierto, ademas en deporte tambien ayuda a mejorar la recaptacion de serotonina que es el neurotransmisor de la alegria o felicidad, tambien nos nievela la adrenalina (sustancia que en las personas con ansiedad se encuentra en abundancia, por ello es que permanecemos tan inquietos y nerviosos) en fin el deporte en verdad es salud, que no suene a frase de cajon pero es cierto, yo te aconsejo que mientras puedas hagas ejercicio porque es beneficioso, muchos informes dicen que el ejercicio fisico equivale a consumir antidepdresivos suaves y es de gran ayuda para combatir depresiones leves o moderadas y tambien es de gran importancia en la ansiedad. No temas en practicarlo, hazlo ahora que puedes ya que mucha gente con grados de ansiedad o depresion altos no se sienten capaces de salir a hacer algun deporte.

Gleick92 · 16/03/10, 22:25:44

eii bueno y con respecto a lo que me pasa: eso de decir que yo no soy el que pienso, que mis pensamientos los produce mi mente y no yo...bueno y todo lo que le rodea...que supongo que sabreis lo que es.
no se si sera despersonalizacion..o lo que sea...pero es algo que bueno, la desrealizacion la he terminado por aceptar y se que con el tiempo algun día se irá pero esta nueva sensacion quisiera algún consejo. es que no termino por perderle el miedo.
Y claro y eso hace que en ocasiones mi ansiedad suba.
Bueno, gracias!
Gleick.