miss_kylie

Hola soy de chile y necesito consejos de que hacer con un cuento que me paso hasta hace poco....el cual me tiene muy deprimida ya ni como, no sonrio, despierto cada mañana angustiada... y ya no se que hacer... resulta que hace casi dos semanas con mi novio terminamos despues de un año y dias de un hermoso pololeo (noviazgo, aki en chile se dice asi), producto de mis celos constantes mi inseguridad mis miedos y mi caracter un poco terco, el ya no queria seguir peleando mas.... por que era una pelea todas las semanas excepto una semana y media antes que nos habiamos ido de vacaciones solos, volvimos a la capital y al trabajo por que le tb trabaja ahi pasaron como tres dias despues de nuestra vuelta y ya empezo todo mal yo me enoje por una tontera y ese enojo duro hasta el otro dia donde terminamos... el me sigue hablando por que siempre me dijo que no queria dejar de hablarme si un dia llegasemos a terminar, tambien me busca a la hora de salir a colacion, me sigue tratando de "mi niñita", me sigue tratando con cariño pero cuando le propuse que volvieramos me dijo que habian cosas que no iban a cambiar , que quizas funcionara unas dos tres semanas pero despues pasaria lo mismo, ya antes habiamos terminado unas dos veces pero volviamos a la hora o a la 1/2 hora, con la ezperanza de cambiar pero pasaba lo mismo mis celos mi desconfianza.... producto de relaciones anteriores donde en todas me hirieron y me hicieron sufrir y me dejaron con el miedo de vivir otra vez lo mismo cosa que es diferente a la vida de el por que yo era su primera novia, la primera en todo, le di todo cuanto necesitaba vivir sentir y conocer y no tenia que buscar en nadie .. por que yo se lo daba pero hubo algo que no le pude dar confianza y ahi estaba el me aguanto durante tanto tiempo y yo no reaccione apesar de que ahora el dice que no toda la culpa la tuve yo pero yo se que fue asi que yo me farrie la posibilidad de algo de lo cual yo soñaba y que quizas me entrego mas de lo que yo esperaba.
siempre pensaba que como yo era la primera quizas le entrarian las ganas de conocer otras mujeres, y por eso lo celaba al mas minima sonrisa con amigas, muchos prejuicios me invadieron y finalmente ganaron los celos... y cuando le decia esto me decia que como si yo le llenaba por completo y no necesitaba de nadie mas ni conocer nada mas por que conmigo lo tenia.... y ahora me dice en una conversacion despues de que terminamos, me dice que a lo mejor hay algo de eso, pero que no sabe, quizas y eso me opaca mis esperanzas por que tb me dijo que quizas haya una oportunidad para nosotros pero que no era el tiempo y se mezclan todos estos ingredientes en mi cabeza rematando con el principal... la idea de verlo con otra.... ya de solo pensarla me angustia.
yo ahora he pensado y me he dado cuenta de todo lo que deje pasar y que no actue a tiempo.. ahora que no lo tengo y que cada dia que pasa pirdo mas la esperanza de volver por que he intentado y no he recibido respuesta positiva, tuvimos ayer un encuentro inesperado de intimidad y me dejo mas mal aun, no quiero alejarme de el pero tampoco quiero que juegue conmigo aunque creo saber que no lo haria.. por favor ayudenme estoy angustiada es tan dificil antes de despoertar ya estoy pensando en el, ademas la familia me queria como si fuera una hija, ellos aun nop saben y solo quieren verme, en el trabajo solo unos pocos saben el resto aun cree que estamos juntos, el se guarda muchas cosas se que puede estar triste no quiero pensar que alguien le hizo pensar de esa manera y almenos nolo creo por que si no le ha dicho ni a sus padres ni a su mejor amigo, es por que nadie mas sabe.
yo ya no se que hacer le dije que queria hablar con el y decirle muchas cosas las que sentia , las que me han pasado, las que he recordado, y lo que me gustaria saber por que el unico que me puede responder a eso es el y como siempre yo le decia lo que sentia y quizas por una parte no estuvo tan bien decirle todo por que llegue a un punto donde no me quedaba callada con nada y por lo tanto celo que tenia se lo decia, pero por asunto de tiempo no puedo hasta este martes... y el no quiere que pase mas tiempo si n decirle las cosas y mas aun cuando estoy a punto de entrar a un año mas de universidad se me es muy dificil todo esto por que el ha sido la persona que mas he querido y qu emas me ha demostrado y se la ha jugado en cierto modo por mi.. y no quiero pensar que ya todo esta perdido...
disculpen lo largo y eso que hay mas pero necesito consejos , ya los he pedido por montones y ninguno me consuela mas que seguir mi corazon pero aun asi no me resulta.


POR FIS RESPONDAN!!!
DE ANTE MANO MUCHAS GRACIAS

DrCesar

Hola Miss Kylie,

¿Quieres consuelo o quieres consejo?

Si el primero, sigue llorando, que llorando se
desahoga la gente.

Llora hasta que no te quede ni una lágrima más.

No vas a haber avanzado mucho en cuanto a la
resolución de tu situación, pero cuando menos
te habrás desahogado.

Si lo que quieres es consejo, CRECE.

CRECE mentalmente...

CRECE intelectualmente...

CRECE espiritualmente...

No mencionas tu edad, pero al parecer (y sólo
puedo opinar por lo que escribes, porque no te
conozco) no has madurado al grado de ser una
persona independiente y autosuficiente.

Cierto, después de un año y días de pololeo, lo
único que has logrado es ser una sombra de tu
novio...

... una sombra no existe sin el objeto que la
proyecta y, al parecer, tú no puedes vivir sin
él. Es triste que una muchacha se deje volver
sombra, porque después de haber vivido un año
al lado de una persona, en vez de ayudarse a
crecer, ha sido postrada por debajo de él....

... triste.

Por lo que cuentas, él te aprecia todavía, pero
no puede soportar sus celos y desplantes.

Entonces, la parte de la pareja que debe
aprender a ser una persona centrada y
equilibrada no es él.

Ahora, para los consejos:

Toma una hoja de papel y traza una raya
vertical por enmedio de la hoja.

En el lado izquierdo escribe 'Soy' y en el
lado derecho escribe 'Quiero ser'.

Luego, aparta un tiempo cuando nadie te
va a interrumpir. Apaga la tele y la radio,
y quédate sola con tus pensamientos y
escribe bajo 'Soy' todas y cada una de tus
cualidades; bajo 'Quiero ser' escribe todo
lo que siempre te hubiera gustado ser o
hacer de tu vida.

Escribe y escribe hasta que exprimas todas
las ideas de tu cabeza para cada columna.

Luego me avisas cómo te fue, y continuamos.

Si has leído hasta aquí, significa que sí tienes
el deseo de cambiar, lo cual es el primer
paso para hacerlo.

Hasta pronto.
César

miss_kylie

hola cesar gracias por responder... hice lo que me dijiste ahora que hago con eso? me salieron mas defectos que virtudes en lo que soy.. pero buenoq ue se le va a hacer .. salieron bastantes cosas en ambas columnas...

espero tu respuesta

Kylie

DrCesar

Hola Kylie,

Me alegra mucho ver que sí quieres cambiar.

Y, ¿qué crees? ¡VAS POR BUEN CAMINO!

¿Cómo lo sé?

Porque en tu mensaje anterior escribiste o
insertaste ONCE caritas llorando, y ahora
sólo una... y hasta el final.


Continuamos...

¿Cuánto tiempo te tomó la tarea?

¿Puedes darme algunos ejemplos de
las cosas que pusiste en cada columna?

No creo que en este foro nadie te conozca
personalmente, así que no hay por qué
temer.

César

miss_kylie

Hola Cesar, mira no me tomo mucho tiempo anotar estas cosas unos 15 min mas menos. dentro de lo que pude rescatar de lo que "soy" lo mas reluciente es que soy: Fiel, leal, soñadora, humilde,... y aki viene lo malo.. celosa, insegura, miedosa, desconfiada, con baja autoestima, negativa, terca, enojona, impaciente y muy rollera entre otras....... y dentro de la columna de lo que quisiera ser tengo: adquirir mas seguridad en mi, controlar mis celos, subir el auto estima, ser mas positiva, tener fortaleza, ser mas tolerante, no pasarme tantas peliculas y disfrutar mas, ser paciente, mas alegre y relajada etc.. entre otras....

bueno eso pude encontrar de mi .. son muchas las cosas qu equiero cambiar para ser una mejor personaser fuerte y enfrentar las situaciones con entereza.. aunque la verdad la pena que tengo ahora nome la saca nadie.

bueno cesar espero tu pronta respuesta y muchas gracias.

Kylie

karina18

Hola bueno
solo quieroi decirte que debes hablar con el claramente, preguntale tus dudas y dile con sinceridad lo que sientes, asi tal vez se arreglen las cosas si en caso no, se que el amor verdadero nunca se olvida pero podemos sacar las cosas buenas de la vida, y debemos echarle ganas a ser mejores día con día, veras que tu puedes, aparte chance y conozcas a algun chico que ames, o date la oportunidad de conocer mas gente. Suerte :o

DrCesar

Muy bien, Kylie.

Primero que nada, terminas diciendo que
la pena que tienes no te la saca nadie.

Esto lo entiendo y lo respeto.


Lo que te pido, entonces, es que no la saques;
simplemente hazla a un lado por los próximos
diez minutos (y por la duración del ejercicio
de abajo), y luego puedes recobrar la pena
nuevamente, ¿de acuerdo?

Bien.


Si estás de acuerdo, seguimos.

Parte de la tarea es para demostrarte que
tú eres una persona independiente y que,
cuando menos por 15 minutos seguidos,
puedes enfocarte en ti misma y en lo que
tú quieres lograr.

Ahora, lo que vas a hacer es recordar
instancias en que has sido fiel, leal, soñadora
y humilde en los últimos 30 días. Recuerda
bien la situación: con quién estabas, qué
hacías, dónde estabas, etc.

Toma unos momentos para disfrutar estos
estados de ánimo en ti, y pregúntate: ¿qué
sentimientos te causa haber sido fiel, leal,
soñadora y humilde.


Después, debes explorar dentro de ti misma
cada una de las cosas que consideras negativa.
(No existen sentimientos negativos, en sí, pero
dejamos esa explicación para otra ocasión).

¿Cómo quisieras ser en vez de ser celosa...
insegura... negativa... etc.?

Muchas de las respuestas a esto las vas a
encontrar en tu lista de "Quiero ser...".

Explora cada uno de estos estados de ánimo
y manifiesta en su lugar lo que sí quieres ser.

Luego, ten la experiencia personal de esto:

¿Cómo actuaría si fuera una persona segura?

¿Cómo hablaría?

¿Cómo me presentaría ante los demás?

¿Cómo me pararía?

¿Cómo afrontaría las vicisitudes de la vida?

Vive este estado de ánimo.

Haz esto con cada uno de ellos, y de verdad
VIVE cada uno.

Al hacerlo, advierte tus sentimientos al fingir
seguridad en ti misma, mayor autoestima,
mayor fortaleza, etc.

Luego me platicas, y continuamos.

César

miss_kylie

GRACIAS KARINA

miss_kylie

Hola cesar..
aki te cuento como me fue con eso....
con lo de ser fiel, leal, humilde y soñadora.. me recuerdo que la mayoria de las veces estuve con mi novio.. bueno ex (es que cuesta tanto decirle ex)... por ejemplo en el trabajo en mi area trabajo con muchos hombres y todos me coquetean pero yo le era y soy fiel a el lo mismo cabe en lo leal... humilde siempre soy humilde cuando me tiran algun piropo ome dicen que soy linda no se me suben los humos a la cabeza ni nada.. humilde sencilla.. humilde tambien por que me doy cuenat de todos mis errores y los reconozco.. siempre al menos en estos ultimos dias soñadora buuuuuu naci con eso soñadora a ver hace un ratito ya estaba soñando en la casa propia, o tambien sueño con ser una gran profesional.

bueno lo otro que es lo que me gustaria ser en vez de ser celosa y lo emas es ser segura, quererme a mimisma y sentir que soy una mas del monton, que me reconozcan por mi alegria y mi simpatia y siempre pensando positivamente y no dejando que nada ni nadie me bote tanto al suelo... estar segura de que puedo amar y ser amada y tu me preguntas:

si fuera una persona segura .. seria mas extrovertida expresaria sin miedo lo que siento por ejemplo en una clase sin miedo a que se burlen de mi si hago una pregunta. seria capaz de conseguir lo que yo quisiera no importando lo que cueste.

hablaria con desplante

me presentaria sin miedo ante los demas

me pararia derecha con la cabeza en alto frente al mundo y no agacha como escondiendome de los temores

afrontaria los vaivenes con entereza aunque como soy muy sentimental, me ahogaria llorando pero no me hundiria por que sabria que saldre a flote.

aunque no entendi mucho el ejercicio eso fue lo que capte.... una consulta eres psicologo o algo por el estilo? o solo de aficionado a la materia? por que me gusta y sorprende tu forma de ayudarme.. y MUCHAS GRACIAS POR ELLO.

Kylie

DrCesar

Hola Kylie.

Para no haber entendido el ejercicio, lo
hiciste muy bien.

El propósito del ejercicio, como lo describí,
es este:



Así, cuando recuerdes las veces que has sido
fiel, leal, humilde, soñadora, etc., de verdad
SIENTE esos sentimientos dentro de ti y
vívelos por unos segundos...

Otra cosita: Ser fiel, leal, humilde, soñadora,
etc., no son sentimientos. Son adjetivos.

Lo que debes hacer es buscar qué sentimientos
experimentas cuando eres cada una de estas
cosas y, de aquí en adelante, trabajar con los
sentimientos que te produce ser estos adjetivos
calificativos.

Al principio, este ejercicio será algo que te
tomará un poco de esfuerzo, pues es algo
nuevo para ti producir los sentimientos por
voluntad propia.


Por lo general, cuando la gente común y
corriente se encuentra en una situación
feliz, se siente feliz...

Esto es bueno, así uno puede disfrutar la
felicidad.

Lo malo es cuando uno se encuentra en
una situación "no tan feliz" y uno se siente
triste, porque es llevado y traído como
barco a la deriva, sin ancla ni puerto.


Pero cuando aprendes a producir CUALQUIER
sentimiento que deseas sin la necesidad de
un estímulo externo, tú eres total dueña y
señora de tu vida y de tus sentimientos.


El ejercicio te debe tomar más de quince
minutos, pues vas a sumergirte realmente
en cada uno de estos sentimientos.

Es aquí donde vas a necesitar la ayuda
de alguien que te sepa guiar; si no es
así, se te va a dificultar ir más allá de tu
situación y experiencia presentes, a menos
que seas una persona con una flexibilidad
emotiva muy fuerte.

Si no puedes encontrar o costear un
hipnoterapeuta para que te ayude en
persona, un proceso que también te
da resultados (aunque toma más tiempo,
debido a la naturaleza del progreso y
la curva de aprendizaje) sería que
tomaras unas clases de actuación... en
particular las secciones donde enseñan
a manipular sus expresiones emotivas.


Bueno, Kylie, esta es tu tarea:

Si lo vas a intentar sola (que, al principio,
también te puede dar resultados; haz la
prueba), hazlo todos los días, con cada
uno de los sentimientos, cuando menos
una vez al día (y, de preferencia, dos:
una por la mañana, antes de emprender
el día, y otra por la noche... tu subconsciente
te lo agradecerá) durante toda una semana.


Aquí es donde vas a darte cuenta ¡de
qué madera está hecha Kylie!

Hasta entonces, y nos vemos del otro
lado de estos ejercicios.

César

PD: Me consultas si soy psicólogo, o
algo por el estilo... sí, soy algo
por el estilo. Soy una persona que
lejos de teorías y postulaciones
trabaja a base de resultados
positivos con mis clientes. :)