Las recomendaciones que le puedo hacer a alguien que quiere perder peso
1.- Primero verifica si tu peso es el correcto para tu estatura.
2.- Si tu valoración revela que tienes exceso de peso, es una excelente idea hacer algo para llegar a tu peso normal. Pero esas dietas de "pierdes 10 Kg en una semana", "como sólo apio en noches de luna llena" y demás no sirven para nada.
3.- Si quieres perder peso de una forma saludable, acude con un especialista en nutrición. Las dietas recomendadas por personas con buenas intenciones funcionan, pero luego viene un rebote terrible...ganas más peso del que perdiste.
Y la verdad, la neta del planeta en esto de llegar a tu peso ideal...es definitivamente un cambio de actitud hacia tu alimentación. ¿Cuantas veces comes "por que es la hora de comer", "por que ya está servido"? Tu cuerpo es muy sabio...aprende a hacerle caso.
Y mantener tu peso implica que tienes que cambiar de forma definitiva tus hábitos alimentarios. Es una especie de "dieta por siempre", pero no es nada difícil de llevar.
Yo mantengo mi peso de una forma bien simple "Como cuando tengo hambre". Y si por alguna razón ya tengo el plato enfrente, analizo si verdaderamente tengo hambre. Si no la tengo, pues con mucha pena, rechazo el plato.
La verdad, yo no me privo de ningún capricho..a veces se me antoja algo de helado, un pastel y está bien...a veces tu cuerpo necesita esa cantidad de azúcar extra.
Elimina tu obsesión con las básculas, por que nada más deprimen...es mucho más satisfactorio darte cuento de que esos pantalones que te apretaban, ya te quedan bien
|
Mode Lineal
