Amigo, antes que nada tendras que aprender a conoserte a ti mismo. Con esto quiero decir que logres entender que estas ideas involuntarias son producidas por tu cabeza, por ti, y no por agentes externos.
Recomiendo que, si lo ves dificil, que vayas a un psicologo para asi poder determinar de donde nacio esta idea tan orrible. Pero desde ya, tendras que entender que NO son reales.
Cuentanos como te va, veras que entendiendo lo ilogico que son las ideas que tienes te daras cuenta lo falsas que son tambien.
Mucha suerte.
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