me da mucho gusto que ese método te haya funcionado..ya lo probé, me sirvió por un tiempo. También probé leer hasta agotarme, lavanda, te de lechuga, hacer ejercicio, no hacerlo, tomar leche (guácala)..y lo que pasa es que todos los que tenemos problemas de sueño NECESITAMOS SER ESTUDAIDOS POR IN PROFESIONAL EN TRASNTORNOS DEL SUEÑO. Es la única manera de saber si el problema es por algo temporal o que tienes una alteración con la que naciste, como es mi caso. YO DEBO tomar reguladores del ciclo del sueño, que no es lo mismo que pastillas para dormir.
Los medicamentos que tomo me sirve para poder conciliar el sueño cuando tengo, no dar vueltas y vueltas a la cama, pues simplemente no puedo conciliarlo. Mi caso es uno en un millón....pero quizás las cifras estén alteradas, pues como lo experimentas desde que naces, para ti se vuelve normal y no buscas ayuda.
De hecho, sabiendo mis dificultades para dormir, busqué ayuda de un especialista hasta que tenía 30 años, a instancias de mi ex esposo..y mi vida cambió radicalmente.
Un insomnio que se presenta por más de 6 meses necesita tratamiento por un especialista..el mío, en ese entonces, llevaba 30 años. Conté obejitas, números de mayor a menor, técnincas de relajación..pero cuando funcionaban, caía en un fenómeno que yo llamo "estar dormida sin darte cuenta"..no descansas, no sabes si has dormido..creeme, es muy fatigante
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