Hola a todos he estado leyendo todos y cada uno de los temas que se exponen yo pedezco Trastorno de Ansiedad y trastorno de Pánico, estoy controlado con medicamentos y actualmente tomo terapias hipnóticas para este mal, pero el punto esque nos debemos de valer de toda la ayuda de donde venga siempre y cuando tengamos bien definido cual es el mal que padecemos. Si alguien como yo pedece alguno de estos males tengo algunos ejercicios que no son dñinos al contrario son solo ejercicios de relajación para controlar la ansiedad que bueno, siendo constantes pueden dar resultados.
Un poco de mi historia...
Tengo 31 años y desde hace 7 meses que padezco este mal que correctamente se dice (Trastorno de Ansiedad o TAG como se le conoce medicamente) claro que yo nunca sabia lo que tenia, yo era una persona uraña, enojona,caprichosa,celosa, borracha, en fin todas las hermosas cualidades que posee una persona como yo.
En mis ultimos trabajos ya me hartaba muy facil, era intolerante con el trabajo y con la gente, me frustraba muy rápido, me llevaba pendientes a mi casa que no me permitian dormir adecuadamente, deseaba cosas de las demas personas y hacía lo imposible por conseguirlas y pues bueno todas estas hermosas actitudes me llevaron a sentírme mal, mareos, inestabilidad, irritabilidad, ansiedad, sensación de irrealidad, creí que me estaba volviendo loco,desesperación,dolor de cabeza,sudoración de manos, sensación de asfixia entre otros sintomas y ademas ya era un tanto hipocondriaco y me veía como un fenomeno pues creí que yo era el único al que le pasaba esto, hatas que ya no haguante más.
Era uno de esos tantos dias rutinarios y fastidiosos de regreso a casa, hiba en el metro (bueno en México así le decimos al tren subterraneo) hiba repleto de gente, no podías moverte ni un centimetro mas ni para adelante, ni para atras, ni para ningún lado, el metro se detuvo y permanecio en una estación como 10 minutos con las puertas abiertas y empeze a sentírme mal, me dieron deseos de huir, empeze a sudar, mi cuerpo se calentaba, setí que me hiba a desmayar, que me hiba a morir, y dos estaciones adelante tuve que bajarme para respirar y tranquilizarme un poco, en fín subí nuevamente y llegué hasta mi casa. Llegué con una sensación rara, me sentía raro y pues paso hasta dos dias depues vendría lo peor.
Estaba en mi trabajo, y me empezé a sentír mal y pedí permiso para retirame, me sentía tan mal que no podia regresarme en metro así que tome un taxi, y hablé a mi casa para decir que ya hiba para allá porque me sentía mal, aborde el taxi y en el transcurso a mi casa, sentí que me volvia loco, estaba totalmente inestable, las manos me sudaban, me daban palpitaciones, sentía opresión en el pecho y creí que me hiba a dar un infarto, llegué ami casa a contar lo que sentía y llamamos por telefono a un doctor amigo de la familia el cual me dijo que por los sintomas era necesario acudir con un psiquiatra, me sentí mal porque dije ¿ Loco yo? pero bueno asi fué como fuí a descubrir que padecia de Trastorno de Ansiedad Generalizado (TAG) que esto incluye Trastorno de Ansiedad, Trastorno de Pánico y Agorafobia siiiiiiiiiiiiiii todo esto tenia y pues ahora mi enfermedad o trastorno me ha hecho investigar, conocer, practicar sobre esta enfermedad.
Ahora despues de 7 meses de haber perdido mi trabajo y estar ya saliendo poco a poco de este infierno les puedo decír:
1.- Nunca se autodiagnostiquen, pues hay muchas y diferentes formas en que la ansiedad se manifiesta y todos los organismos responden diferente ademas de que en algunos casos como el mio se requiere medicación y en otros no.
2.- Por más fuerte que sientan la ansiedad no convatan contra ella es lo peor, dejen que pase y que haga lo que tiene que hacer por muy molesto que sea.
3.- Eviten en la manera de lo posible aislarse, platiquen con amigos, hermanos,primos, novias, novios, y lo principal; informales de tu problema pues en ocasiones no te dan ganas de salir, o simplemente no te sientes bien, esto evitará que piensen que estas amargado y ya no te inviten despues.
4.- Acercate a Dios, sea cual sea tu religión o creencia, en mi caso yo soy Católico y me ayudo de muchisisisismo regresar a Dios y pedirle fuerzas eso lo recomiendo mucho y te ayuda a cambiar la manera de ver las cosas y a tus semejantes.
5.- Si piensas que te vas a morir o que te va a pasar algo catastrofico, creeme, no te vas a morir y no te va a pasar nada, solo que debes de entender que la enfermedad es muy molesta.
6.-Por último no te autocompadezcas el (TAG) o Trastorno de Ansiedad Generalizado es una enfermedad como cualquier otra que requiere tiempo para curar y ademas no eres el único que la padece, ademas no te preguntes ¿porque me dio esto a mi? mejor preguntate ¿Para que? veras que va a cambiar tu vida en forma positiva.
Esto no es con ningún otro fin sino que otras personas que estan sufriendo dejen de sufrir y sepan que hay muchas formas de combatir este mal, ademas yo no soy doctor, ni psiquiatra, ni psicologo soy un simple mortal de 31 años que padece el TAG.
Bueno me despido y agrego la información sobre la ansiedad y ejercicios que de ninguna manera debes de tomar como unica solución es unicamente una ayuda que a mi me sirvió para controlar este mal. Recuerda visistar a tu especialista o terapeuta quien te podra ayudar de una manera profesional.
Si por algun motivo no aparecieran los archivos agregenme es su msn
angst_rica@hotmail.com o escribanme al correo
daeron.arfeiniel@gmail.com y con mucho gusto se los mando.
Dios los bendiga atodos!!!