hola pues te digo reete, que lo del mp3 es una buena idea. en mi caso por ejemplo que tengo ataques de pánico y me cuesta muchisimo tomar colectivos porque me agarra muchisimo temor de que me agarre un ataue de ahi, de a poco he ido encontrando que si me llevo un libro y me pongo a leer o una revista pues me ayuda a concentrarme en la revista y no en los miedos. también he escuchado musica y me ha distraido.
|