Empezado por nando20

hola lelita, mira yo también he tenido ansiedad debido a pensamientos negativos. te cuento que yo etoy en terapia y bueno algo de lo que me ha ayudado es esto

fijate qué haces cuando no estás ansiosa

o fíjate cómo haces cuando puedes dejar atrás esos pensamientos

Ten en claro esas dos cosas... y luego que dices por ejemplo: cuando no estoy ansiosa es porque estoy ocupada cocinando... bueno ya tienes en claro qué tipo de cosas son las que te ayudan a no estar pensando o por ejemplo si dices cuando tengo pensamientos negativos a veces me da resultado llamar a alguien por te. bueno ahi tienes otro dato para hacerlo siempre

de todas formas lo mejor es que vayas con un psicologo. Un abrazo y espero haberte ayudado.